怎麼排毒 6大排毒方法讓肌膚立顯光彩

飲食不節制， 作息沒規律， 而且經常對著電腦手機接受輻射， 很多女性因此而導致了臉色暗淡無光澤， 皮膚長斑， 怎麼辦呢？其實皮膚出現問題的時候， 除了要調節作息規律， 各要注重飲食健康， 好的飲食能夠幫助肌膚排毒。

溫泉泡一泡， 排毒更迅速

如果近一階段不得不經常加班熬夜， 就要想法保持肌膚迴圈通暢、加快排毒。 最值得推薦的方法是， 去美容院嘗試溫泉、藥石浴之類的全身排毒法。 通過濕蒸出汗， 將體內毒素排出。 身體浸泡在熱泉中完全放鬆， 然後趁著毛孔開張對面部皮膚進行排毒按摩。

很多促進血液迴圈的成分像植物精油、積雪草、B族維生素等成分， 都被加入按摩霜等產品中， 説明喚回肌膚光澤。

精油按一按， 排毒更舒適

精油是女性美膚養顏的制勝法寶， 它的作用非常廣泛的， 可以緩解疲勞的神經、改善睡眠品質， 同時它還可以改善皮膚， 讓肌膚恢復健康。 另外， 有不少的精油還具備排毒清體的功效。 精油的這個功效， 人們常常會忽略， 實際上利用專業的按摩手法輔以精油， 能夠有明顯的排毒養顏效果。 在按摩的過程中， 杜松子精油、葡萄柚精油以及茴香精油， 都是不錯的選擇。 但是有一點要注意， 皮膚排毒按摩， 不像普通的按摩， 由於淋巴組織位置淺， 所以在按摩的時候應該儘量的輕柔和緩慢，

方能夠達到效果。

紅糖DIY面膜敷一敷， 排毒更簡單

這種面部排毒法在日本曾經一度的走紅， 國內的愛美人士們也相繼去模仿。 當然， 紅糖排毒能夠在日本風靡並非是空穴來風， 據調查發現， 紅糖中含有一種叫做“糖蜜”的成分。 這種成分充當著“掃毒”的功效。 另外， 紅糖中的胡蘿蔔素、煙酸和氨基酸等成分， 都有著一定的抗氧化的作用， 能夠讓皮膚中的毒素迅速的排出。 所以如果你的肌膚狀況不太好， 不妨試一下紅糖排毒方法。 將紅糖和橄欖油以及木瓜泥一起製成DIY面膜， 然後敷在臉上， 有著不錯的美容效果。

蒸汽熏一熏， 排毒見效快

蒸汽排毒法也是目前最為實用的肌膚排毒方法， 並且它的操作簡單， 見效很快。 蒸汽能夠讓肌膚中的毛細孔全部打開，

讓排毒的通道變得暢通， 這樣皮膚裡面的毒素才能夠迅速的排出體外。 但是蒸汽只是讓毛細孔充分的打開， 想要讓毒素清除徹底， 還需要配合按摩師的按摩， 讓毛細孔中的垃圾排除。 另外， 蒸汽薰臉， 可以軟化粗糙的角質層， 讓臉部血液的迴圈加快。 在蒸汽按摩之後， 再用冷水洗臉， 收縮毛細孔， 肌膚可以立即感覺緊致了很多。

清水喝一喝， 排毒更便捷

實際上， 喝水排毒是排毒清體最為簡便的方法。 有些MM認為身體內的毒素， 如果不經過專業的操作， 很難讓其排出。 其實， 這種想法非常的片面。 因為我們人體內有五大排毒的器官， 這些器官擔任著排出毒素的任務。 想要讓更多的毒素排出體外， 不如多喝一些水。

充分的喝水， 可以稀釋體內的毒素濃度， 最好選在早上六點鐘， 喝一杯鹽水， 這是排毒的最佳時間。

Cleanfood嘗一嘗， 排毒更享受

食療一直都是中醫所推崇的養生方式， 而對於肌膚排毒也是同樣。 通過食物的服用效果， 及外部護膚產品的共同作用， 可讓肌膚實現由內而外的健康狀態。 尤其是飲用具有排毒養顏功效的花草茶， 能在不同程度上排毒淨化肌膚；此外， 我們平時常見的一些Cleanfood也是具有排毒養顏的功效的。

下面就為大家介紹幾款排毒養顏的食物：

燕麥

燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多， 對於排便很多幫助， 同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間， 易產生飽足感， 以及增加糞便體積， 縮短大便在大腸內滯留的時間，

避免腸道吸收殘餘之毒素。

地瓜

地瓜的營養成分相當豐富， 膳食纖維含量非常高， 常吃可以刺激腸胃蠕動， 另外地瓜含豐富的寡糖， 幫助益生菌生長， 有益大腸的保健， 其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通， 最後達到減肥瘦身的效果。 地瓜可以蒸熟吃也可以用來煮粥， 對排毒瘦腰都有很強大的功效。

香蕉

香蕉富含粗纖維， 能促進腸胃蠕動， 有清熱、潤腸、解毒的作用， 可有效防止便秘。 習慣性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉， 很快你就可以告別便秘的困擾了。

芹菜

芹菜含有大量膳食纖維， 多吃能夠促進排便， 及時排出體內堆積毒素， 讓你的小腹恢復平坦。 不過芹菜是吸光食物， 最好晚上食用， 以免皮膚變黑

蜂蜜

蜂蜜不僅熱量低，而且能消耗體內糖分，避免脂肪堆積。而且蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便秘者食用。建議MM每天起床後喝一杯蜂蜜水，記得要用溫開水沖服哦。

優酪乳

優酪乳含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而且優酪乳具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

小貼士

“熱感浴療”後不要忙於護膚

做完溫泉、藥石浴等“熱感浴療”後，切記不要使用潤體乳。因為身體肌膚排毒後毛孔還是張開著，塗抹潤體乳會有堵塞毛孔的風險。而浴後至少還能持續45分鐘到一小時的溫熱感，會促進身體自然分泌一層天然皮脂膜保護肌膚。連面部護膚品也應以清爽保濕的為主，太營養的產品反而不能使皮膚通暢，排毒功效也會下降。

碳酸泡沫潔面，加快充氧“排毒”

日本女性如果發現自己肌膚血循不暢、面色發灰，就會使用碳酸泡沫潔面產品，或敷用碳酸面膜來喚回好氣色。它的“排毒”原理是，碳酸分子塗抹在肌膚表面發生反應，讓皮膚的毛細血管中的充氧量大大增加，從而在一定程度上促進了肌膚血液迴圈，讓肌膚的排毒速度增加30%以上。

以免皮膚變黑

蜂蜜

蜂蜜不僅熱量低，而且能消耗體內糖分，避免脂肪堆積。而且蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便秘者食用。建議MM每天起床後喝一杯蜂蜜水，記得要用溫開水沖服哦。

優酪乳

優酪乳含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而且優酪乳具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

小貼士

“熱感浴療”後不要忙於護膚

做完溫泉、藥石浴等“熱感浴療”後，切記不要使用潤體乳。因為身體肌膚排毒後毛孔還是張開著，塗抹潤體乳會有堵塞毛孔的風險。而浴後至少還能持續45分鐘到一小時的溫熱感，會促進身體自然分泌一層天然皮脂膜保護肌膚。連面部護膚品也應以清爽保濕的為主，太營養的產品反而不能使皮膚通暢，排毒功效也會下降。

碳酸泡沫潔面，加快充氧“排毒”

日本女性如果發現自己肌膚血循不暢、面色發灰，就會使用碳酸泡沫潔面產品，或敷用碳酸面膜來喚回好氣色。它的“排毒”原理是，碳酸分子塗抹在肌膚表面發生反應，讓皮膚的毛細血管中的充氧量大大增加，從而在一定程度上促進了肌膚血液迴圈，讓肌膚的排毒速度增加30%以上。