很多人將慢性腎病稱為“沉默的殺手”， 之所以說它沉默， 是因為慢性腎病起病隱匿， 大多數腎病早期幾乎沒有任何症狀。 當腎臟功能遭到很大程度的破壞時， 患者才會有所察覺， 而這時再到腎內科就診， 往往已經耽誤了最佳的治療時期。
早發現：如廁後多看一眼
雖然慢性腎病起病隱匿， 但並不是說它無跡可尋。 老年人日常可以養成如廁後看一眼的習慣， 觀察下尿液的顏色和性狀。
若尿中有泡沫， 放置一個小時後觀察泡沫仍不消失， 或勞累、感冒、上火後尿色加深， 呈濃茶色、醬油色， 應及時到腎病科進行尿液檢查。
此外， 貧血、食欲減退、噁心、嘔吐、皮膚瘙癢、腰痛等都可能是慢性腎病透露的信號。
“貧血是慢性腎臟病非常普遍的現象;食欲減退或噁心、嘔吐是慢性腎衰的早期消化道反應;慢性腎衰患者毒素不能及時排出體外， 在體內聚集， 不斷刺激血管和皮膚， 常常還會引起皮膚瘙癢。 ”
“腰椎間盤突出、婦科問題、泌尿生殖系統疾病等都會引起腰酸、腰痛， 但應首先考慮慢性腎病， 比如腎炎時， 腫大的腎臟牽拉包裹它的被膜會導致腰酸、腰痛。 ”
早預防：血壓血糖控制好
高血壓和腎臟病可謂是兩個“難兄難弟”。 腎臟病往往會引起高血壓， 比如老年人多見的良性小動脈性腎硬化症;同時， 高血壓反過來會導致心、腦、腎等多個靶器官損害，
此外， 血尿酸升高是腎臟病的獨立危險因素。 糖尿病患者有可能會發生糖尿病腎病， 且病程越長危險越高， 一旦發展到終末期腎病， 往往更加難以控制。
因此， 這兩大人群要將血壓、血糖控制在理想的範圍內， 以減少腎臟損傷。 無症狀高危人群（如患有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症）， 最好每年至少做1次尿常規檢查。
早治療：三分吃藥七分養
俗話說， “治病三分靠治， 七分靠養”， 慢性腎病也不例外。
如何做好這“七分”呢？首先就是要保證合理的飲食結構。 “提倡優質低蛋白飲食， 通常建議蛋白質攝取量為每公斤體重0.6克。 建議其中一半應為優質蛋白質， 即富含氨基酸的動物蛋白質，
“鈉鹽攝入量限制在2～3g/d， 同時禁食醃制食品;限制含磷較高的食物如汽水、酵母、內臟類、幹豆類、堅果類;血鉀高時， 應少選用鉀離子含量高的疏菜水果， 如紫菜、冬筍、菠菜、咖啡、濃茶、雞精等。 ”
此外， 浮腫明顯的患者必須限制每天的液體攝入量。 通常經口攝入的液體量大約等於全日排尿量加500ml為宜。
其次， 要堅持鍛煉並保持良好的作息習慣。 午時睡眠可養腎陽， 子時睡眠可養腎陰， 建議大家保持”子午覺”的好習慣來護腎。
