自我催眠保健法同瑜伽、生物回饋等療法有著密切的關係， 也是一種開發自身潛能進而進行自我保健的方法。 經常練習此方法， 有健腎、防治腎病的作用。
腎病患者練習時可選擇——舒服姿勢， 坐、仰臥均可。 坐姿要求含胸收腹、下頜內收， 雙手自然放在腿上；仰臥姿勢要求患者兩腳稍張開， 兩手放在身體兩側。
選擇完姿勢後患者放鬆自己的右手， 體驗放鬆後產生的沉重感， 並自我暗示， 感覺手越來越重。 放鬆左手、上身、右腿、左腿、右腳、左腳， 同時注意這些部位的沉重感。 調整呼吸， 放鬆身體， 微微閉上雙眼， 慢慢進入自我催眠狀態。 想像體內病灶化為濁氣排出體外， 經絡暢通且腎氣旺盛。