強直性脊柱炎患者的日常注意事項

養成每天運動的習慣。 原則上， 能讓關節活動的運動， 如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。 不能活動脊椎的運動如騎白行車， 會衝撞及接觸性的運動如柔道、籃球， 都應避免。 至於慢跑則不鼓勵， 因為慢跑有可能導致腳底或腳後跟肌腱發炎， 以致行走困難。

保持良好的立姿及坐姿， 每天定時做深呼吸、擴胸、挺直軀幹等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操。 這些運動可以軟化僵硬處， 維持關節伸展性， 延緩病變的發展。

若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎， 則須避免脊椎過度受力或彎曲。

由於患者的負重能力下降，

睡眠干擾是常見的主要問題之一。 睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。 睡覺時最好是平躺保持背部直立。

清晨起床背脊僵硬時， 可以熱水浴來改善。 熱敷對於緩解局部疼痛亦有部分療效。

不抽煙， 以免造成肺部傷害。

慎防外傷， 開車時一定系上安全帶， 儘量不要騎自行車或摩托車。

在寒冷、潮濕季節中， 更應防範症狀復發。

腸胃道及泌尿道的感染常誘發強直性脊柱炎， 故應該注意飲食衛生， 多喝開水， 多吃青菜水果， 避免憋尿及便秘。