您的位置:首頁>疾病養生>骨科>正文

慢跑可以預防強直性脊柱炎

強直性脊柱炎多發生于男性, 尤以20~30歲的年輕男性最多。 初起時強直性脊柱炎的症狀輕微, 不易察覺。 病變主要在脊柱, 病初患者偶有腰背部、骶部和臀部疼痛、發僵症狀, 有時疼痛可沿臀部向大腿和小腿屈側向下放射。 數月或數年後患者症狀逐漸加重, 其症狀有持續性腰、胸或頸部疼痛, 常半夜痛醒並有翻身困難, 起床活動後病痛減輕。

隨著病情發展, 患者會出現呼吸不暢或束帶狀胸痛, 頸部活動受限, 嚴重時整個脊柱都可能僵直, 甚至成駝背畸形, 心肺功能也會受到影響。

慢跑可使關節得到活動,

對預防強直性脊柱炎也有不錯的效果。 如果身體條件允許, 可以試試在細雨中跑步, 也就是“雨跑”。 經過細雨的滌蕩, 不僅使空氣更加新鮮, 還會產生大量的有“空氣維生素”之譽的負離子。 另外, 雨水還有按摩的效果, 不僅對身體十分有利, 還可調節心理和精神, 因此也被視為是一項很好的健身運動。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示