5招預防強直性脊柱炎患者駝背

隨著病情的不斷進展， 不少強直性脊柱炎患者都可能發生駝背， 在日常生活中注意保持軀體的正確姿勢和活動性不僅是預防駝背的重要措施， 而且可以使輕度的駝背畸形得以糾正。

1、保持身體挺直：經常想到保持軀體挺直， 不論行、坐、站、臥都應記住胸部自然挺直， 兩肩向後自然舒展。 看書寫字時不過分低頭， 更不要趴在桌上。

2、坐直靠背椅：強直性脊柱炎不宜坐過低過軟的椅子， 不宜坐沙發及躺椅， 最好選擇直靠背椅。

3、適當按摩：強直性脊柱炎的患者進行適當按摩不僅可緩解肌肉痙攣， 還可逐漸增大脊柱的活動範圍，

4、睡硬板床：強直性脊柱炎患者應堅持睡硬板床， 不用枕頭或用薄枕頭， 有助於使脊柱在睡眠時保持平直， 仰臥姿勢較側臥為好。

5、體育療法：體育療法也有助於預防駝背， 如腹揹運動、擴胸運動、旋轉運動、雙手抓單杠、俯臥撐等， 可以利用自身重量起到牽引效果， 逐漸加大脊柱活動度， 減緩軀幹屈曲。