患有強直性脊柱炎的患者們， 必須要多加運動， 這其實是護理該疾病的最好方法， 那麼得強直性脊柱炎可以跑步嗎？運動必須要適量， 而且不能做太激烈的運動， 這樣可以使疾病的恢復有效的提升， 下面就請專家給大家介紹一下強直性脊柱炎能做哪些運動。
床上伸展運動：早晨醒來時， 採用仰臥位， 雙臂上伸過頭， 向腳趾方向伸展， 伸展滿意後放鬆;伸展雙腳， 足跟下伸， 足背向膝方向屈， 可反復做幾次。
膝胸運動：仰臥位， 雙足著床板， 屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲， 雙手抱膝拉向胸前， 到滿意為止。
貓揹運動：趴跪如貓狀， 低頭儘量放鬆， 同時拱背如弓狀， 直到拉伸直至滿意為止。
腹部運動：目的在於伸張腹部肌肉， 改善肌力並保持軀幹平直姿勢。 仰臥位， 屈膝， 雙足著地， 雙扈一起慢慢抬高， 以至雙手觸膝， 堅持五秒鐘， 回復到原位， 以上動作重複5次。
轉體運動：取坐位， 屈膝平舉雙手交叉， 轉體向右， 目視右肘， 堅持5秒鐘後重複。 每側各5次。
轉頸運動：坐位雙足著地， 頭向左轉或向右轉， 並注視同側肩部， 再復原， 每側5次。 同樣也可採取頸前屈， 下顎儘量向胸前靠， 復原;仰頭儘量向後， 復原， 每個方向各5次。
擴胸運動：維持或改善胸、背姿勢。
鬆弛訓練及骨盆傾斜運動：躺在一堅實且舒適之平面如毛毯上， 令你的背部平坦， 雙膝彎曲。 緩慢吸氣， 在握緊的拳頭而後放鬆時都要維持此緩慢的節奏呼吸， 並且要感受到鬆弛的感覺向上傳到手臂， 傳人頭部， 接著再向下傳到背和雙腿。 然後收縮你的腹部並且將下背平貼地板。
以上主要是針對強直性脊柱炎患者應該做哪些運動做了一個簡單的介紹， 相信大家看了之後也有所瞭解， 那麼也希望有這種疾病的及時接受治療， 以免耽誤病情治療的最佳時期， 如果有不明白的地方可以撥打我們的熱線，
