多數糖尿病患者在患病一段時間後， 常常變得焦慮不安或容易發怒。 一聽別人談到“糖尿病”三個字或提到相關的內容， 心裡就特別不舒服， 總覺得別人在說自己， 實在控制不住就會向別人發一通無名火。
建議
應及早正視糖尿病， 並對疾病負起責任。 剛開始不要想一步到位， 把血糖控制到極佳狀態， 這往往不易實現。 不要著急， 一步一個臺階， 只要自己有了控制血糖的這種意識， 制訂一項長期計畫和一系列短期目標， 然後開始去執行。 比如第一周先從改變自己的飲食開始， 然後開始行走鍛煉， 每天監測血糖等等，
否認
很多人在初次被診斷為糖尿病時， 都會對自己說：“不， 我不會得糖尿病!”這是一種正常的反應。 通過否認壞消息， 可以避免自己陷入壓抑之中， 然後逐漸從否認中醒悟過來， 按照可以應付的程度接受各類資訊， 一點一點地進行適應和調整。
但有一部分患者常常繼續否認自己的疾病， 不控制飲食， 不監測血糖， 也不去治療， 常因低血糖或高血糖頻繁發作而住院， 甚至到出現心腦血管疾病、腎病、眼病等併發症時才醒悟， 已悔之晚矣!
發怒
多數糖尿病患者在患病一段時間後， 常常變得焦慮不安或容易發怒。
還有一些患者腦海裡總徘徊著一系列問題：“為什麼這種倒楣的事總落在我身上?”“別的朋友看到我注射胰島素時會說些什麼?”“我還能結婚生子嗎?”“我會不會因為糖尿病而截肢?”等等。 有時別人看來很正常的事情， 在你看來就覺得彆扭， 特別想發火， 甚至發完火以後自己也不明白到底是為什麼。
建議
首先要認識到當人心情煩躁時都容易發怒， 這並不只是糖尿病患者才有的問題， 但長期無克制地發怒，
當你發覺有發怒徵兆時， 應制止自己不要繼續下去。 閉上眼睛默數10下， 放慢講話的速度， 同時放鬆呼吸。 喝一點兒水。 坐在椅子上， 把雙手放在側面， 做一下深呼吸。
如果因為別人談論糖尿病的事情而生氣， 說明你還沒有完全正視糖尿病， 此時， 可以選擇走開， 同時糾正自己的心態， 使自己對糖尿病有一個正確的認識。
鍛煉是排解憤怒的好辦法。 當你焦慮時可以跑步或輕快地行走， 這樣不僅有助於穩定情緒， 思考排解憤怒的方法， 還能降低血糖。 如果難以採取措施來克制發怒， 那就找病友交流一下， 適當的宣洩可以消除心中的煩惱。
思想壓力
糖尿病患者往往會有很大的思想壓力，
建議
如果你經常感到壓力太大， 難以克制或者無能為力， 下列一些方法可以使你放鬆緊張的情緒。
●做呼吸鍛煉。 取坐位或躺在床上， 雙臂和雙腿不要交叉。 儘量保持室內安靜， 光線調暗一些。 先深深吸一口氣， 然後儘量把氣體全部呼出去。 反復做幾次， 並在呼吸時放鬆各部位的肌肉。 每次做5～20分鐘， 每天至少做一次。
●體育鍛煉。 參加每日的體力活動對緩解壓力很有好處。 當你感到有壓力時， 就做一些短距離的慢跑、走路或騎一會兒自行車。
●看一段文章， 背一首詩， 聽一段相聲會使你感到平靜， 甚至開懷大笑。
●學會通過放鬆療法來控制精神壓力。 這種方法通過把注意力集中在各組肌肉上來達到放鬆的目的。
●考慮做一些新鮮事， 以煥發活力， 擺脫壓力。 參加繪畫班， 看看演出， 參加運動隊， 或做些志願者工作。
● 如果壓力太大， 而且找不出解決辦法， 應去找心理醫生諮詢。
