一、60歲老人喉嚨腫怎麼辦
二、老人日常生活中怎樣保護喉嚨
三、60歲的老人該如何養生
60歲老人喉嚨腫怎麼辦
1、老人喉嚨腫喝核桃鴨湯
材料:核桃8個,白果、蓮子各50克,淡菜100克,紅棗5個,番鴨肉500克。
做法:各配料洗淨,浸泡且紅棗去核。 番鴨請售者宰洗乾淨、切為塊狀,並置沸水中稍滾片刻,再洗淨。 然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸改文火煲約2個半小時便可。
2、老人喉嚨腫吃冰糖雪梨
材料:1只雪梨,1袋冰糖,涼水。
做法:建議用電飯煲燉,雪梨會比較爛熟。 梨去皮去核之後切塊同涼水一起入鍋,水量多少自定。
3、老人喉嚨腫喝蜂蜜茶
材料:茶葉、蜂蜜各適量。
做法:將茶葉用小紗布袋裝好,置於杯中,用沸水泡茶,涼後加蜂蜜攪勻,每隔半小時,用此溶液漱口並咽下,見效後連用3日。
4、老人喉嚨腫喝橄欖茶
材料:橄欖兩枚,綠茶1克。
做法:將橄欖連核切成兩半,與綠茶同放入杯中,沖入開水加蓋悶5分鐘後飲用。
5、老人喉嚨腫吃香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果,容易吞咽,不刺激嗓子。 香蕉還是一種低升糖指數食物,富含維生素B6、維生素C、和鉀。
6、老人喉嚨腫喝雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。 雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。 雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。
7、老人喉嚨腫吃雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質,對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。 食用時,最好不要加調料,否則會導致嗓子疼痛加重。
8、老人喉嚨腫吃燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維,有助於降低壞膽固醇,富含蛋白質,增強飽腹感。 燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。
9、老人喉嚨腫喝生薑茶
溫熱生薑茶具有消炎止癢的作用,有助於緩解胸悶或緊張感。 可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激而引發咳嗽。
老人日常生活中怎樣保護喉嚨
1、合理用嗓保護喉嚨
不要過度用嗓,講話的聲音要保持正常,即使在嘈雜的區域也不要高聲講話,特別是大喊大叫,更不要尖叫,說話速度不能過快,連續說話時間不能過長,若感覺嗓子發幹或者說話嘶啞,那就停止講話,不要過高或過低,低聲講話。
2、飲水適量保護喉嚨
適量喝水,一天保證喝6杯水,保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶,避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。
3、清淡飲食保護喉嚨
飲食要注意,儘量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生薑等)辛辣食物,這些食物影響你的嗓子。 除此以外,也不要吃諸如油炸類等堅硬、乾燥的食物,以免對嗓子造成機械性損傷。
4、充足睡眠保護喉嚨
不留戀酒吧、夜店等室內空氣渾濁的社交場所,杜絕熬夜等不良生活習慣,保證充足的睡眠,避免咽喉疾病的發生。
5、勤漱口保護喉嚨
養成良好的漱口習慣,每天早上、飯後及睡前都要用淡鹽水漱口,保持咽部清潔。 淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
60歲的老人該如何養生
1、60歲的老人要注意飲食均衡
胖老人越來越多,隨之而來的糖尿病、高脂血症以及各類心腦血管疾病拖累身體。 滿尾正提出的“舒緩型飲食習慣”有三大原則:不餓就不吃東西、餐餐八分飽、遵守進食順序,能啟動身體的“回春機制”,減輕身體負擔,減少肥胖的可能性。
2、60歲的老人要保證充足的睡眠
高品質的睡眠對老人健康尤為重要。 尤其是熟睡狀態,與長壽息息相關。 美國阿爾茨海默病協會公佈的資料顯示,每晚睡眠在7小時以內的老人,大腦衰老可推遲2年。
3、60歲的老人要保證一定的運動量
生命在於運動,老人更是如此。 春夏季節,萬物生髮,老人可以在沒有霧霾的天氣下,外出打太極拳、慢走、做伸展運動等,還要保證每天曬太陽20分鐘以上。 冬天不妨在室內用一些小動作來養生。
4、60歲的老人適度進補
60歲後適度進補有益健康。 但滋補要根據體質食補。 氣虛的人可以喝雞湯;補血可用大棗、豬肝、紅肉;補陰可以多吃鴨肉;養陽要吃牛羊肉、雞肉、驢肉、韭菜等。
