男性因為是屬於外場的人， 所以男性就要經常的喝酒的， 但是對於男性的飲酒而言， 我們很多人都是知道男性喝酒過多會讓我們的身體出現的問題的， 所以我們就要幫助男性在喝酒的時候保護健康的， 下面我們就給大家說說男性喝酒的時候如何保護健康吧。
提示1：儘量按理論速度飲酒， 或者放慢自己的飲酒速度理論速度， 即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。
肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升， 酒中所含的純酒精（乙醇）的量， 可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。 舉個例子， 酒精度數為16%的250毫升酒，
提示2：多喝白開水或者是清水， 為體內補充水分， 恢復體內水分平衡酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。
通常， 體內水分的2/3都在細胞內， 但是酒精增加後， 細胞內的水分會移動到血管中， 所以雖然整個身體的水分不變， 但因細胞內的水分減少了， 也會覺得乾渴。 酒後想喝水就是這個道理。 不論是哪種原因， 充分攝入水分都是沒錯的。 “醒酒水”自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。 在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去，
提示3：飲用運動型飲料和果汁也有效過量飲酒的第二天早上醒來， 嗓子常常感覺很乾渴， 此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛， 應想辦法儘早將其排出體外。
含無機鹽和糖分的飲料， 除了有水分補給作用之外， 還有消除體內酒精的作用。 運動型飲料和果汁效果就很好， 特別是運動型飲料， 其成分構成接近人的體液， 易被人體吸收， 不僅對宿醉有效， 飲酒時如果一起喝， 也可防止醉得太厲害。 此外， 用含有茶多酚和維生素C的茶， 或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水， 對於宿醉也很有效。 需注意的是， 不管哪一種飲料， 如果太冰涼， 有效成分都不易被吸收， 所以應喝常溫或溫熱的。
