經過一夏的折騰， 進入秋天， 是該修復身體各項機能的時候了。 於是這個秋天如何“養身”， 便擺上了你的議事日程。 於是， 又是進補啊， 又是運動啊， 恨不得把所有傳統的養生方法都用上， 可是， 你如果不注意一定的科學性， 你在“養身”的過程中也容易造成“傷身”哦！
1. 無病進補
既增加開支， 又害自身。 如服用魚肝油過量可引起中毒， 長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
2.慕名進補
認為價格越高的藥物越能補益身體， 人參價格高，
3.不分虛實
中醫的治療原則是虛者補之， 不是虛症病人不宜用補藥， 虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分， 對症服藥才能補益身體， 否則會適得其反。
4.多多益善
任何補藥服用過量都會有害， 因此， 進補要適量。
5.以藥代食
重藥物而輕食物是不科學的， 藥補不如食補效果佳。
6. 凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑， 它不僅有較高的營養， 而且味美可口。 但肉類不易消化吸收， 若久吃多吃， 對胃腸功能已減退的老年人來說， 常常不堪重負， 而肉類消化過程中的某些“副產品”， 如過多的脂類、糖類等物質， 又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。
