對屈光不正的日常保健， 需要我們從日常生活中一些小事做起。 眼科專家提示， 屈光不正的預防還質疑日常睡眠的良好習慣， 包括定時保量的睡眠， 不要在躺著的時候看書等， 這些都是可能造成屈光不正的不良習慣。
人的大腦與眼睛有著十分密切的關係。 大腦的過度勞累會給眼睛帶來極大的負擔， 開夜車式的通宵達旦地工作、學習或娛樂， 都會使大腦得不到正常的休息。 大腦休息不好， 由大腦支配的視神經和整個眼球當然也得不到正常的休息， 過度地使用眼睛， 既可以影響人的視力， 也可能誘發各種急性眼病如屈光不正。
如果長時間的睡眠不足， 眼睛的各種視功能就會出現紊亂或衰退， 伴隨而來的是出現角膜充血、視物模糊、神經緊張等眼部異常。 由於眼睛的屈光系統長時間地緊張調節， 還會造成眼睛近視。 因此， 為了預防屈光不正， 應保證充足的睡眠。 如果因需要或特殊情況下眼睛在較長時間下不能得到正常休息， 也要每隔1小時左右轉移一下視線， 讓眼睛的屈光系統放鬆一下。
屈光不正的預防要從日常小習慣開始， 尤其是孩子。 現代網路的發達， 很多孩子無意識地染上了一些不好的學習習慣， 從而引發了屈光不正。 這裡要提醒家長平時多注意孩子的日常行為， 減少孩子患屈光不正的幾率。
