十種預防乾眼症的方法

十種預防乾眼症的方法是很多患者都不甚瞭解的事情， 其實經常面對電腦的朋友會出現眼睛勞累、乾澀、血絲、怕光甚至紅腫的現象， 所以這類人群最需要知道這十種預防乾眼症的方法。 下面就請我院的眼科專家來告訴患者十種的預防方法。

十種預防乾眼症的方法：

1.多眨眼。 長時間用眼人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志， 孰不知眨眼次數越少， 越容易產生乾眼症。 因為眨眼有助於淚水的分泌和分佈， 眨眼次數少了， 直接導致淚水的量減少， 而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，

失去對眼球的保護力。 所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼， 都會引發乾眼症。

眨眼是一種保護性神經反射動作， 淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面， 以保持潤濕而不乾燥。 正常人每分鐘眨眼約20次。

2.注意眼瞼衛生。 要注意用眼衛生， 勤洗手， 不要用手揉搓眼睛， 特別是目前甲型H1N1流感流行、急性結膜炎等傳染病高發季節， 手可以作為傳播媒介， 將病菌傳播。 用眼一小時左右休息一會兒， 閉目養神， 瞭望遠處。 對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說， 要注意保持眼瞼衛生。

3.長時間使用電腦者注意。 長期應用電腦工作的人群， 特別是年輕人應該注意出現乾眼症症狀， 應儘快到醫療診治。

這裡特別提示40歲以上的人，

最好採用雙焦點鏡片， 或者在打字時， 配戴度數較低的眼鏡。 工作的姿勢和距離也是很重要的， 儘量保持在60釐米以上距離， 調整一個最適當的姿勢， 使得視線能保持向下約30度， 這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆， 並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

4.戴有型眼鏡。 隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌， 但它帶來的痛苦也不算少， 乾眼症就是其中之一。 長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少， 因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛乾幹的。 預防乾眼症， 提倡戴有型眼鏡。

5.儘量少使用空調。 空調除了調節溫度之外， 還會抽濕， 減少了空氣裡水分的含量。 在這種乾燥的環境中， 淚膜蒸發率增加， 容易使眼睛發幹、發澀。

氣候乾燥的冬季， 為乾眼症的高發季節。 時夏， 天氣炎熱， 預防乾眼症， 使用空調要注意定時開窗通風。

6.按需點人工淚液。 點人工淚液要注意不要過頻， 一天最好不超過6次。 因為如果一天超過6次以上， 就會把正常的淚膜沖走， 從而加重症狀。

7.使用眼用凝膠。 眼膏在眼內的儲留時間較長， 但眼膏油膩， 病人感覺不“衛生”， 存在顯著的視力模糊， 接受性差。 眼用凝膠是目前較為理想的一種製劑， 眼用凝膠在眼內的儲留時間較長， 既衛生， 且滴用時有清涼的感覺， 使用方便， 接受性好。

8.治療瞼板腺功能障礙。 做眼瞼清潔、熱敷。 用毛巾沾高於體溫但別太燙的水， 閉眼敷於眼睛上， 每次10分鐘左右， 早上最好能做一次， 因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，

瀦留的分泌物最多， 熱敷可以幫助瀦留的分泌物排出， 如果有時間一天可以多做幾次， 效果很好。

做瞼板腺按摩：由醫務人員沿瞼板腺排出方向按摩， 將那些通過熱敷仍不能排出的分泌物推出。 如果自覺有效， 可以每星期做一次， 一個月為一個療程。

9.淚小點栓塞。 對每日需用人工淚液4至5次的中重度患者， 淚道的堵塞能減輕症狀並可以減少人工淚液的用量， 在上下淚道放置膠原塞可達到暫時堵塞淚點的作用。 堵塞物將在4至7天后逐漸被吸收， 在此期間病人的症狀和體征出現好轉。 患重度乾眼症的病人可能需要較長時間來改善， “永久性”的堵塞可放置不溶性矽膠塞， 在需要時可拔出此塞。

10.中醫治療。

一般是內服或局部應用清熱養陰、生津潤燥一類的中苭可以治療乾眼症。

十種預防乾眼症的方法專家已經為各位患者做出了最詳細的介紹， 相信一定可以幫助您預防乾眼症的， 也相信這十種方法裡總會有一兩種方法是適合您的。