一忌：洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌， 一旦嬌嫩的頭皮被抓破， 容易誘發感染。 抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮， 既去汙又活血。
二忌：護髮素塗在發根
由於洗髮時頭髮毛囊打開， 護髮素塗在發根上， 其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。 建議先理順頭髮， 沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢， 一定不要讓護髮素碰到頭皮。
三忌：濕著頭髮睡覺
頭髮濕的時候毛鱗片張開， 此時頭髮很嬌弱， 不耐摩擦。 如果在頭髮半濕半幹的狀態下睡覺， 會導致角質層變薄， 令頭髮變得乾燥。
四忌：不梳頭直接洗
“皮之不存毛將焉附”， 頭皮對於頭髮來說非常重要。 洗頭前， 先用蘸濕的梳子梳頭， 令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面， 才能同時洗淨頭皮和頭髮。 為避免傷到頭皮， 建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
五忌：洗完頭馬上外出
研究發現， 頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上， 紫外線會令毛鱗片變薄、剝落， 洗完頭馬上外出， 紫外線容易導致斷發、分叉。 若外出， 最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
步驟一
洗髮前先梳頭， 把頭皮上的髒汙和鱗屑（死細胞）弄松。
步驟二
把頭髮弄濕， 直到底層的頭髮和上層的頭髮一樣濕透為止， 並將洗髮精倒入手掌， 加水稀釋， 起泡。 不要直接把洗髮精倒在頭髮上， 這樣會過度刺激頭皮，
步驟三
用指腹把洗髮精均勻揉進發幹（頭髮）裡， 用指腹輕輕按摩， 直到形成一層厚厚的泡沫為止。
步驟四
沖洗頭髮， 直到徹底沖洗乾淨為止。 接著再一次將一茶匙的洗髮精加水起泡， 輕輕地搓揉頭皮上， 這次是要清洗髮根， 然後用水沖掉。
步驟五
將潤絲精從頭皮抹至發尾， 輕輕按摩， 再徹底沖掉。
步驟六
因為頭髮濕的時候最脆弱， 所以如果用力搓幹， 會使頭髮斷裂或打結， 因此頭髮清洗過後， 最好先用毛巾包裹吸幹， 用寬齒的梳子將頭髮全部梳向前， 用吹風機吹幹， 從發根吹至發尾， 比較不會燒焦。 但是吹頭髮時， 吹風機口要離頭髮15公分， 否則頭髮會過度乾燥。
