研究表明， 冬天曬太陽對加快人體皮膚和內臟器官的血液迴圈、提高造血功能大有裨益。 特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面， 有著顯著的療效。
但專家提醒， 曬太陽也要講科學， 否則會給人體帶來損傷。
一天之中， 有兩個時間段最適合曬太陽：一個是上午6時到10時， 此時紅外線占上風， 紫外線偏低， 使人感到溫暖柔和， 可以起到活血化瘀的功效；第二個時段是下午4時到5時， 此時正值紫外線中的a光束占上風， 可以促進腸道內鈣、磷的吸收， 有利於增強體質， 促進骨骼正常鈣化。
曬太陽雷區你中了幾個？
1、趁著太陽出來曬久一點。 錯！不論是哪個季節， 上午10時至下午4時之間， 尤其是中午12時至下午4時， 最忌長時間曬太陽， 因為此時陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害。
2、MM最愛隔著玻璃曬太陽。 錯！因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線， 所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用， 應該走出去， 在空氣新鮮陽光明媚的地方活動會更好。
3、吃飽才曬可以促營養。 錯！曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物， 以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。 曬後還要多喝水， 多吃水果、蔬菜， 補充維生素C， 可以抑制黑色素的生成。
