二、白領得胃病的原因
三、白領怎麼預防胃病
四、結語
白領胃病的症狀有哪些
1、疼痛。 這是胃病最常見的症狀之一。 導致隱痛的原因很多,表現形式也複雜。 病因包括受寒、氣滯、血瘀等,表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。
2、氣脹。 這也是胃病最常見的症狀之一。 如果脾胃運化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出,從而導致氣脹。
3、食脹。 由於各種各樣的因素,胃不能正常消化食物,或者或者腸胃蠕動過慢,都會導致食脹。
4、舌淡無味。 中醫理論認為,脾開竅於口,如果脾受困,或其他原因導致脾虛,都會引起患者口不知味,不欲食。
5、口苦。 這是肝膽受熱產生的典型症狀,是膽氣上泛的表現。 西醫檢查規類為膽汁反流性胃炎。
6、面色。 胃病患者病史過長,面色容易萎黃、黯淡無光。
7、舌苔顏色。 正常的舌頭,舌體柔軟,活動自如,顏色淡紅光澤,有潤澤,舌苔薄白。 胃病初期,舌苔黃,口有異味,此為實證。 時間久後,舌苔轉白,便秘者舌質肥厚,疼痛者舌質有瘀斑。
8、噁心嘔吐。 飲食失常、寒溫不適引起的胃病,容易造成患者噁心嘔吐。
白領得胃病的原因
1、“不守時”
“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣,然而就是無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。 近年來,功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。
2、晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵,健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。 唐志鵬主任指出,以人體每天攝入的熱量計算,最恰當的比例應當是早餐占三成,午餐占四成,晚餐為三成。 晚飯過飽或臨睡前吃夜宵,不僅會影響睡眠、導致肥胖,還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中,胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜,長期如此,就會導致糜爛、潰瘍等疾病。
3、飲食不潔
盛夏時節,各種致病性細菌的繁殖速度很快,食物容易腐爛變質。 如果吃了不清潔或不新鮮的食物,就很容易引起急性胃炎,出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。 幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因數,大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。 幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中,使黏膜發炎,引發胃病。 患者的口腔和唾液中也存在這種細菌,因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。 尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時,分餐制就顯得更為重要。
4、狼吞虎嚥
食物進入胃後,需要經過貯納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀後,才到達腸道。 養成細嚼慢嚥的好習慣,能增加唾液的分泌,有利於食物被更好地消化吸收。
白領怎麼預防胃病
1、細嚼慢嚥
以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
2、多吃饅頭
麵食可以幫助保護胃黏膜,因此日常不妨多吃麵食,饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。
3、少吃寒食
一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
4、講究衛生
注意飲食衛生,做到便後、飯前洗手;生吃瓜果要沖洗乾淨,避免食物污染上致病菌;不吃變質、黴變食物等。
5、注意防寒
胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
6、心態平靜
你是否有這樣的體會當心情鬱悶的時候,一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出,人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。 因此要保持開朗、愉快心情,hold住胃部。
7、合理運動
飯後立即進行劇烈活動。 會直接影響胃腸的血液供應,導致消化不良。 因此,進食後應休息0.5～1小時後再進行活動。 但也不要立即睡覺,否則食物在胃記憶體留時間過長,將影響胃的消化功能。
結語
古人雲,十人九胃病,說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。 對於忙碌的上班族來說更容易得胃病,所以在平日飲食裡一定要多加注意。
