大家都知道太極拳流派眾多， 其中的吳式太極拳深得許多拳友喜愛， 那麼吳式太極拳三十七式的來歷， 以及拳譜的相關情況， 您知道嗎， 今天就讓小編帶您來聊聊關於吳式太極拳三十七式吧。
吳式太極拳三十七式來歷：
吳式太極拳三十七式， 不是唐朝原來說的三十七式。 是在一九五三年， 在工業學院教學過程當中， 根據吳式太極拳八十三式老架子改編而成。
八十三式太極拳是楊禹廷先生根據吳式太極拳老架子改編的， 一共有九個攬雀尾， 九個單鞭。 每個攬雀尾後面有八個式子， 九個攬雀尾是九九八十一，
由於八十三式太極拳比較長， 要學很長時間， 學員們經常是學前面忘後頭， 學了後頭忘前面， 來回這樣好幾年也學不完。 後來大家提出意見：是不是把它縮短一些?後來分成六段， 分成六段也不行， 前三段學會了一停， 教後面三段， 後面三段學會了前面的又忘了。 而且練習的時間也受限制， 一般需要在工間操的時間(一刻鐘)要打完。
我就動了動腦筋， 發現學不會的原因是這樣：前三段有單鞭、攬雀尾， 後面又是攬雀尾， 一共是八個式子， 九個攬雀尾， 做做有時就練串了：練完第一趟十字手， 到第二個十字手不知道怎麼做了， 有時候想起前面的了，
通過刪改， 把重複動作去掉， 剩下一共是三十七式個不同的姿勢。 再結合結合運動量的大小， 重新編排順序：把運動量較小的放前面， 平衡動作， 較難的放中間， 由小運動量逐漸加大， 到收式再逐漸減小。
吳式太極拳三十七式特點：
三十七式突出的特點就是要做到用意不用力。 這句話怎麼來的呢?太極拳是以心行意， 以意導氣， 以氣運身。
這心是指大腦， 也叫內三合。 通過內三合、外三合組成的， 就符合這個要求了。 就真正做到用意不用力， 也就符合太極拳的原則。
大腦一想， 大腦它能想不能動， 它指揮意。 比如說想喝茶， 思想剛一想， 意到氣到， 這手腳也在動。 叫以心行意， 以意導氣，
做的時候通過思想意識想， 然後把他做到， 真正求太極勁是以氣運身， 真正做到以心行意， 以意導氣， 以氣運身。 >>>吳式太極拳 打太極記住十三要點
拳譜上頭一句話叫做：一舉動周身俱要輕靈。 就是一抬臂， 一動腳， 一舉手， 一投足的樣子， 都要達到周身俱要輕靈。
輕就是不用力， 靈是靈活。 怎樣才能達到輕靈?現在所求的是太極勁。 太極勁是輕靈之勁。 輕跟漂浮不一樣。 假如一點勁不使， 跟風吹草動， 這種勁也不是， 疲遝的漂浮的不是。 輕靈合在一起。
我舉個例子：起勢第三動， 兩腕上掤。 這手在靜止的時候， 怎麼把手抬起來?直接這樣一抬不是太極勁， 一般的拳都是這樣。 >>>吳式太極拳拳譜 防身祛病快練吳式太極拳
一開始說太極拳“全身放鬆”這是有語病的。 實際上就是讓他鬆開， 放也是放開的意思。 要全身放鬆容易理解錯了， 練成疲遝。 這樣一站， 全身放鬆， 那豈不是要躺下了。
太極怎麼不同?開始要用意念想骨節拉開， 向前下一指地。 指地後想手指梢關節拉開後， 要回夠手心， 想像的不是真動， 你這麼一想他手指梢自動往手心那來， 那力量到腕子上：腕子上好像有一點小繩栓上， 輕輕一提， 一個領勁， 把手領起來。
你老想著， 意不斷， 勁也不斷。 他自然就起。
你想手指梢一指地， 拉開關節以後， 再想著手指尖夠手心， 這腕子就起來了。 老想著， 老起， 不停。 什麼時候不想了， 手自然落下來， 很輕。 這種叫做輕靈。 >>>吳式太極拳拳譜 四十五式拳譜是健康捷徑
靈是什麼意思?就是遇到障礙， 他會自動拐彎。 練成習慣以後， 走路也好， 沒注意碰到一塊石頭， 把腳拌一下。 腳接觸石頭後自動的就拐彎。 身上碰上桌子的角， 碰一下， 皮膚的肌肉自動的， 跟桌子動一動， 也碰不著， 挺有意思的， 很快。
手想著起， 意念一沒有他自己落， 沒有意念了胳膊還在那停著， 不下來， 都不是太極勁， 也不是輕靈勁。 沒有意念什麼都不想了， 手自己下去。 一想就起， 一不想就落， 這是真正的輕靈。 每個動作都這樣做。
三十七式太極拳每個式子都是雙數， 通過改編後， 最少兩動， 最多20動， 一共是178動(八十三式是362動， 減去了很多)。
37式吳式太極拳教學口決：
一、起勢;二、攬雀尾;三、摟膝拗步;四、手揮琵琶
五、野馬分鬃;六、玉女穿梭;七、肘底看錘;八、金雞獨立
九、倒攆猴;十、斜飛勢;十一、提手上式;十二、白鶴亮翅
十三、海底針;十四、扇通背;十五、左右分腳;十六、轉身蹬腳>>>吳式太極拳視頻 柔和平穩適合老年人
十七、進步栽錘;十八、翻身撇身錘;十九：右蹬腳(二起腳);二十、左右打虎
二十一、雙峰貫耳;二十二、披身蹬腳;二十三、回身蹬腳;二十四、撲面掌
二十五、十字腿;二十六、摟膝指襠錘;二十七、正單鞭;二十八、雲手
二十九、下式;三十、上步七星;三十一、退步跨虎;三十二、回身撲面掌>>>吳式太極拳 細數歷代傳播人
三十三、轉身擺蓮;三十四、彎弓射虎;三十五、卸步搬攔錘;三十六、如封似閉
三十七、收勢
結語：以上就是關於吳式太極拳三十七式的特點，我們練習太極拳，除了要有足夠的毅力，夏練三伏，冬練三九，還要掌握一定的方法，知道太極拳的一些特點，這樣才能真正練好太極拳。
五、野馬分鬃;六、玉女穿梭;七、肘底看錘;八、金雞獨立
九、倒攆猴;十、斜飛勢;十一、提手上式;十二、白鶴亮翅
十三、海底針;十四、扇通背;十五、左右分腳;十六、轉身蹬腳>>>吳式太極拳視頻 柔和平穩適合老年人
十七、進步栽錘;十八、翻身撇身錘;十九：右蹬腳(二起腳);二十、左右打虎
二十一、雙峰貫耳;二十二、披身蹬腳;二十三、回身蹬腳;二十四、撲面掌
二十五、十字腿;二十六、摟膝指襠錘;二十七、正單鞭;二十八、雲手
二十九、下式;三十、上步七星;三十一、退步跨虎;三十二、回身撲面掌>>>吳式太極拳 細數歷代傳播人
三十三、轉身擺蓮;三十四、彎弓射虎;三十五、卸步搬攔錘;三十六、如封似閉
三十七、收勢
結語：以上就是關於吳式太極拳三十七式的特點，我們練習太極拳，除了要有足夠的毅力，夏練三伏，冬練三九，還要掌握一定的方法，知道太極拳的一些特點，這樣才能真正練好太極拳。
