夏日排毒方法

排出毒素一身輕鬆， 中醫認為， 人在日常生活中很容易積累一些“毒氣”如吃了過多的垃圾食品， 疾病， 生氣都有可能讓身體“中毒”了， 因此排毒， 對於現代人來說也是養生的一個好方法， 那麼夏季如何排毒呢？

水是最好的排毒方法， 因此日常生活中一定要補充充足的水份， 當然了如果覺得水過於平淡的難以入口的話， 那麼可選擇鹽水， 蜂蜜水， 檸檬水也都是不錯的排毒方法。 因為多喝水就能促進尿液的排出， 而人體的排尿的時候就可以自然的把身體的毒給“逼”出來， 更有利於排毒。

多運動也是夏季排毒的一個好方法，

人在運動的時候， 身體的汗腺就會自動的打開， 而這個時候， 體內的毒素其實也是會隨著汗液的排出， 所以排毒可以多做些運動， 夏季的話， 可多做些室內的運動， 如游泳， 俯臥撐， 或者一些其它的有氧運動都是不錯的選擇的。

預防便秘也是夏季排毒的一個好方法， 當然了這個方法是每個季節都適應的， 眾所周知人在便秘的時候， 身體的一些毒素就沒辦法通過排泄物排泄出去， 自然就會聚集在體內了， 而長期下去的話， 就會引起各種色斑了， 所以排毒一定要預防便秘， 預防便秘日常就要多注意清淡飲食， 多注意吃一些含粗纖維較多的食物。 同時對於久坐一族來說， 如果有便秘問題的話， 可適當的按摩自己的小腹部，

以促進排泄物的排出。

此時可以多吃一些黃瓜， 苦瓜， 捲心菜， 芹菜等蔬菜這些蔬菜都具有清熱解毒， 利尿的作用， 夏季可適當的多吃一點。 此外， 如蜂蜜， 胡蘿蔔， 白蘿蔔 ， 海帶， 木耳等食物也都有著很好的排毒功效， 由其是木耳還被稱為血管的清道夫， 因此日常生活中可以適當的多吃一點。 同時我們知道肝臟是人體最重要的一個解毒的器官， 因此日常要學會減少使肝臟處於一種超負荷的工作狀態之中， 要注意多休息， 同時如果只可以 的話， 要減少酒和油炸食品， 鹽糖， 肉類， 食物的添加劑， 防腐劑等的攝入， 這樣可以更好的保護人體的肝臟健康。

泡澡是一種最好的幫助肌膚排毒的方法， 由其是可把人體皮下組織中的一些酸性物，

滯留在人體的二氧化碳， 或者一些其它的影響代謝的物質通通都排出來， 日常可直接用溫熱水泡澡， 也可以選擇鹽水浴， 或者一些檸檬精油的效果都是相當不錯的。 而如果可以在泡澡的同時順便幫自己做做按摩的話， 那麼可以加速血液迴圈， 促進淋巴液的流通， 對於排毒也是會有很大的， 在做的時候要特別注意按摩折方式， 正確的按摩方式應該說自下而上全身施力， 同時要注意從肢體的末端向心臟方式按摩。

當然了排毒的方法有很多， 但是千萬不要相信所謂的保健品排毒法， 日常如果有排毒的需要的話， 要儘量選擇這些無副作用的排毒方法。