冬天氣候與人體的相關特性有三， 第一為易傷陽氣， 而中醫講求陰陽調和， 但以陽氣為主導， 因寒氣會傷陽氣， 故人體于寒冬病發， 甚至死亡的比率均較高。 其二為冬天性凝滯， 即凝結阻滯， 因此容易氣血不順， 甚或出現各種經絡痛症。 第三是性收引， 即收縮牽引， 所以常會出現關節痛及皮膚繃緊， 並且易患感冒。 按以上三大特質， 人體於冬天一般較易感染風寒、氣管敏感、關節疼痛、經痛、水腫及腹痛等。
冬季巧用五種藥材溫中禦寒
乾薑， 其味苦、澀， 性溫， 歸脾、肝經。 它同屬溫補藥材， 具有溫經止血及溫中止痛功效，
玉桂， 其味辛甘， 性熱， 歸脾、腎、心、肝經， 且具溫補腎陽、溫中逐寒、散寒止痛等作用， 可治療腹痛。
蜀椒， 又名川椒， 乃花椒的成熟外皮， 味辛， 性熱， 歸脾、胃、腎經。 有溫中止痛的功用， 能治脾胃虛寒。
胡椒， 屬辛熱， 歸胃、大腸經， 可治胃寒。
丁香， 性味辛， 屬溫， 歸脾、胃、腎經， 能溫中降逆、散寒止痛及溫腎助陽。 以上五種藥材均屬於溫補性質中藥， 于冬天應用， 能夠溫中禦寒， 但用藥前必須先請教註冊中醫的專業意見。
用藥以外， 艾灸亦為中醫常用治理手法。
以艾草製成艾條， 用已燒灸後的艾條懸灸於人體按摩， 可使氣血溫通， 有助治療各種寒痛症， 從而達到保健養生的作用。 由於艾灸屬於溫補療法，
按摩四個穴位， 分別是湧泉穴， 位於足底的足掌前三分之一位置， 即屈趾時凹陷處。 冬天屬“腎”經， 湧泉穴又是“腎經”的本穴， 所以刺激此穴能強身健體。 另一為足三裡穴， 位於外膝眼下三吋位置， 屬胃經， 能調理脾胃及固本培元。 至於關元穴， 則位於肚臍下三吋， 約四橫指距離之處。 此穴可治各種血症， 如虛症可用灸療， 平時多揉按輕拍， 能促進血液迴圈。 最後為氣海穴(丹田穴)， 位於下腹部臍下正中一點五吋， 能理氣及益氣。
