血氣不足是常見的女性疾病之一， 血氣不足的危害有很多， 一般來說， 女性氣血充足， 則臉色紅潤， 毛髮烏黑， 月經正常， 呈現出生氣勃勃的狀態。 相反， 女性氣血不足， 則會臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱， 經常出現頭暈目眩、疲倦無力、頭髮脫落、指甲乾裂、多汗、耳鳴、心悸等現象。
一般情況下， 氣血不足的女性會伴有脾虛症狀， 易出現食欲減退、嘔吐噁心等情況。 另外， 由於血不養皮膚， 故而皮膚乾燥、口唇乾裂。 一些女性也會因氣血不足出現月經過多、過少， 甚至閉經現象。
據調查資料顯示， 約52%女性存在手腳冰涼的情況， 這可能與氣血不足有關。 人體氣血不足， 致使陽氣不足， 血液迴圈運行遲緩， 整個機體的溫煦功能減退， 從而出現手腳冰涼現象。
氣血是女人一生健康的根本， 氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。 氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退， 引起早衰的病變， 那麼， 女性血氣不足怎麼辦？女人血氣不足要記得喝這四大燉品。
1銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去得快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，
2黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 哈哈， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
3養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾， 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡， 加適量的水， 開煮， 記得要看時間啊， 粥滾開了就換到熬粥檔， 出鍋前放了些紅糖。
4雙紅補血湯
紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開，
中醫認為， 一個人健康的標準就是氣血充足。 人體的臟器就如同人一樣， 吃得飽了， 幹起活來才有勁。 而血就是臟器的“飯”。 相對來說， 肉類、蛋類、魚類這些高品質的動物蛋白， 能明顯地提高血液的品質， 更容易使人抵抗力強， 精力充沛。 紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品， 將它們互相搭配， 就成了很好的補血食療方。
血氣不足飲食要多補鐵補血：日常飲食應多吃些富含“造血原料”的鐵、蛋白質等食物， 如動物肝臟， 血， 牛肉， 魚蝦， 蛋黃、黑木耳、黑芝麻等， 還可以用黃芪、黨參、枸杞、紅棗， 配以排骨、烏雞等燉補血湯。
