婚姻之中發生衝突， 證明有人表達了需求而沒有得到滿足， 甚至沒有得到回應。
適當的夫妻衝突， 有時可以起到促進夫妻關係的作用。 因為衝突的存在， 提示我們去面對和改變業已存在的問題。 如果我們能夠冷靜地審視， 那麼衝突便如一張CT膠片， 它會告訴我們很多東西。 適度的衝突也可以啟動夫妻凝滯的情感， 給雙方情感體驗帶來一定的刺激和變化， 促進情感的流動， 帶來情感的活力。
健康的婚姻關係不是沒有衝突， 而是可以公開地探討衝突。 良好的婚姻有一個好的討論衝突的機制。
如果衝突沒有得到充分的討論，
在處理婚姻衝突中， 需要意識到自己的責任。 當我們感到不滿和抱怨時， 看到的都是對方的缺點和不足。 如果我們能夠“停”下來看看自己， 就會發現此刻情緒的真正來源。 除了看到對方的不足和過失， 看到對方應該承擔的責任之外， 我們也要捫心自問：自己在這些問題中到底扮演了一個什麼樣的角色？自己是否習慣於用現在的方式來處理問題， 而無法使用其它的方式？
我們每個人內心都有防禦，
在處理衝突時， 我們不僅要理解自己的情緒， 也要理解對方的不滿、抱怨或攻擊。 如果我們能夠理解到：對方的情緒表面上看來是指向你， 其實是來源於別處時， 我們的內心會油然而生一種同情和寬容。 當一個人憤怒的時候， 也正是她內心最脆弱的時候。 我們最好的反應不是反擊， 而是抱持她的感情， 做她的支撐。 必要的時候， 也要做她情緒的“垃圾桶”。 正像有些人憤怒的時候， 會用手去打牆。 如果你真的愛她， 那麼做一次不動的牆又何嘗不可。 當對方“打”累了的時候， 她會知道怨恨的不是牆。 當她把所有壞的情緒都傾倒乾淨了， 她會知道討厭的不是垃圾桶。 所以， 當對方情緒不穩的時候，
在處理衝突時， 需要立足於此時、此地、此事。 讓我們把眼睛看著現在， 看著在這個空間、這個時間的彼此， 聚焦於此事， 解決當前面對的問題。 牽扯以前的舊帳， 只會導致舊怨新仇一起湧上心頭， 讓矛盾更加尖銳， 讓情緒更加衝動。 所以， 我們需要給衝突畫一個界限， 就像孫悟空用金箍棒畫圈一樣， 讓它只在這界限之內衝撞。 千萬不要在情急之下揭對方的傷痕， 這樣等於捅了情緒的“馬蜂窩”， 會激起強烈的反抗， 陷入無休止地清算歷史舊帳之中。 在衝突之中不要糾纏於細節， 如果過於注重夫妻之間的細節， 那麼永遠只是剪不清， 理還亂。
在處理衝突時，
在婚姻當中， 不可避免地會有各種情緒。 我們需要用直接的方式讓對方理解到自己的感受， 而不是用指桑駡槐、發洩或在其它方面的吹毛求疵來表達。 強調自己的體驗， 講出自己的感覺和想法， 而不去描述對方做了什麼， 或猜測對方的想法與感受。 每個人都有表達的責任， 如果你什麼都不說， 對方又如何理解你呢？沒有人是你肚子裡的蛔蟲， 交流是在不斷的表達中促進的。
憤怒等負面情緒也並不總是破壞性的， 如果我們能夠理解這種情緒， 並且做適當的處理， 負面的情緒也有正面的作用。 憤怒是提出要求的一種方式。 當一方表示出蔑視和生氣時， 這可能表明， 對方沒有像自己一樣同時增加對婚姻的滿足感。 有時一方的生氣也許預示著另一方的退縮。 柔弱、悲傷的感情也是一個重要的線索， 它通常會暴露出夫妻生活中的某種失敗。
衝突如果造成了傷害， 要允許對方進行適當程度的懲罰。 婚姻是個平衡的關係。 如果一方受到了傷害， 另一方必須進行適當的補償， 這樣才能維持平衡。 就如同天平一樣， 如果一邊少了一些東西， 那麼必須給另一邊增加一些。 有人可能會說， 婚姻不能進行懲罰， 否則會導致惡性的迴圈。其實不然，為了讓雙方進入一個平等的角色，必須允許被傷害的那一方有懲罰或取得補償的權利。當然，懲罰的強度和損害不能超過原先的傷害，有時只能是象徵性的，否則就會導致新的不平衡。
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否則會導致惡性的迴圈。其實不然，為了讓雙方進入一個平等的角色，必須允許被傷害的那一方有懲罰或取得補償的權利。當然，懲罰的強度和損害不能超過原先的傷害，有時只能是象徵性的，否則就會導致新的不平衡。閱讀推薦：
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