氣色差愛掉頭發 說明你在變老

《黃帝內經》認為， 女性生命的巔峰期在於28歲， 意思是說女性一過了28歲， 生命就會開始走下坡， 所有的生化反應都會慢慢降低。 而到了35歲， 面容開始憔悴， 頭髮也開始脫落， 牙齒開始無光彩。 到了42歲， 女性的面容更加無光彩， 頭髮也漸漸斑白。 到了49歲， 女性體型衰老明顯， 月經停止， 腎水越來越不足， 子宮也會跟著開始老化。 所以， 才會越來越不容易懷孕。

5個訊號提醒你在變老

1、臉部氣色差

皮膚氣色是女性衰老的指標， 如果發現氣色黯淡、沒有光彩， 正說明已經邁入衰老初期了；接著皮膚會缺水鬆弛， 開始出現令人不悅的皺紋，

特別是三八紋、淚溝、法令紋及木偶紋。 另一方面， 眼周也是容易老化的位置， 除了小細紋之外， 眼周肌肉也會慢慢鬆弛， 出現眼袋、黑眼圈等狀況， 使人看起來沒有光彩。

2、經期縮短或拉長

月經週期的變化是卵巢功能的表現之一， 如果發現月經經期慢慢縮短， 也許小於25天， 甚至是20天， 則代表子宮與卵巢已經出現老化了。 另一方面， 也有人是以月經週期拉長來表現， 如果經期老是拖到四五十天才來的話， 也說明卵巢與子宮已步入老化的過程。

3、容易掉發

頭皮與臉皮是同一張皮， 絕大多數人在保養肌膚時， 通常忘了頭皮也要一起保養。 其實， 女性過了28歲之後， 頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化， 有別於臉上表現的氣色，

頭皮的老化顯現方式是頭髮變白、開始掉發。 如果發現有頭髮白或開始出現掉發的狀況時， 說明身體機能已經逐漸老化了。

4、臀部下垂

人的老化也可從臀部看出來， 渾圓緊實的臀部是所有女性所嚮往的， 但隨著年齡的增長， 臀部也會老化開始外擴。 大多數人都忽略臀部是保護女性髖關節最重要的部位， 一旦下垂鬆弛， 也意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。 建議平時除了避免久坐不動之外， 也應該練習增加臀部肌肉的運動。 像是往後抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式， 來增加臀部的肌肉組織， 以保護女性最重要的髖關節。

5、膝蓋酸痛

研究證實， 女性關節退化的比例是男性的10倍， 且年齡層有越來越下滑的趨勢。

臨床發現， 越來越多30多歲的女性， 已出現退化性關節炎的初期症狀。 實際上， 膝蓋扮演支撐人體重量的重要角色， 膝關節會不舒服， 主要是因為膝蓋軟骨的磨損， 導致活動時容易出現喀喀聲響。 特別在負重過度時， 像是上下樓梯、爬山等會出現酸痛無力的感覺。 建議平時應該做大腿肌肉的訓練， 分散膝蓋承載身體重量的強度， 有助緩和膝蓋退化的不適。

如何延緩衰老變年輕

1、常常喝水延緩衰老

女性想要保持身體健康以及水嫩的肌膚， 就要多喝水。 早晨醒來之後喝上一杯水可以幫你醒膚， 還可以滋潤腸道。 而且勤喝水有助於新陳代謝， 幫助排除體內積累的毒素， 有助於女性養顏。

2、注意輻射延緩衰老

目前，

大部分女性工作都是需要面對著電腦， 而電腦或者手機等發出的輻射會影響女性皮膚以及精神狀況。 所以可以在電腦旁邊放一些像仙人球， 仙人掌等吸收輻射的植物， 同時晚上注意要將手機遠離自己睡覺的地方。

3、按時睡覺延緩衰老

長期熬夜會致使精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫， 嚴重的話， 還會導致掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。 所以想延緩衰老， 充足的睡眠是關鍵， 及時充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝。

4、避免久坐延緩衰老

現在由於工作的原因， 白領一般是從早上坐到下班。 久坐會導致下半身發胖， 亦會造成血氣行走不均。 所以建議每隔2個小時， 最好是走動一下。

5、多做運動延緩衰老

缺少適量的運動， 身體會慢慢“生銹”， 亦使身體缺少排除毒素的一個機會。 所以多做運動， 能夠幫助體內毒素的排出， 達到延緩衰老的目的。

6、卸妝徹底可延緩衰老

帶著殘妝睡覺， 會使化妝品堵塞住肌膚毛孔， 造成汗液分泌障礙， 妨礙細胞呼吸， 長期會誘發粉刺， 傷害容顏。 所以， 卸妝一定要徹底， 睡覺前也要注意清潔皮膚

7、常開口笑延緩衰老

愉悅的心情能夠讓女性更為美麗。 平時遇到不開心的事要學會去排解， 笑口常開可是女性養生一個很重要的步驟哦!