女性怎麼洗澡最健康

女性怎麼洗澡最健康

1、每週洗幾次澡

夏季人體分泌旺盛， 出汗較多， 每天應沖洗一次。 而冬、春、秋季天氣不熱， 洗澡的次數可因人而異。 身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者， 可適當增加洗澡次數。 老年人皮脂腺分泌減少， 可適當減少洗澡次數。

2、洗澡水溫多少最合適

澡水的溫度應與體溫接近為宜， 即35～37℃， 若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 發生缺氧。 孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高， 以防發生胎兒缺氧， 影響胎兒發育。 夏季洗冷水澡要適度。 洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉， 血管驟縮，

3、洗澡時間多長最合適

無論春夏秋冬， 洗澡時間均不宜過長， 每次洗澡時間以15～30分鐘為宜， 以防心腦缺氧、缺血。

4、用皂要合適

在日常生活中， 人們使用的肥皂有4種：硬皂， 含堿多， 像洗衣皂；軟皂， 含堿量在25%以下， 像各種香皂；過脂皂， 不含堿；藥皂。 這4種肥皂功效各不同， 適應的物件也不同。 硬皂適用於油膩型皮膚的人， 因為它泡沫豐富， 去汙力強；而軟皂、過脂皂適用於乾燥型皮膚及嬰兒；不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用， 對皮膚病患者有一定療效。