古代先賢曾經遺留不少的健身方法， 如五禽戲、八鍛錦、太極拳等， 但對於一般人來說， 操作性不是很強。 但是， 一套由易筋經演變而來的甩手功卻讓很多人欲罷不能， 下面我們就一起來看看：
什麼是甩手功？
“甩手療法”又稱“甩手功”， 是由古代的“達摩易筋經”演變而來。 “易筋”的意思就是使微病之筋變為強壯之筋， 使有病的人慢慢痊癒， 無病的人體質健壯。 甩手功可以活動手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12條筋脈， 使氣血良好地迴圈， 很多病也就不治而愈了。
其實甩手動作相當簡單， 身體站直， 雙腿分開， 與肩同寬，
這種甩手功會牽動整個身體運動起來， 從而促進血液迴圈， 雖然做起來有些枯燥， 但是， 健康的身體恰恰來源於每天的堅持。
甩手功可防治三類疾病
1、甩手治癌
中醫認為癌與瘤都是氣血結聚、經絡阻塞不通的結果， 經常甩手有利於吐故納新、補氣益血， 從而防治癌症。 建議大家每天上午、下午和晚上各甩2000下， 不間斷地甩5個月， 有利於肺癌的治療。 患關節炎、大便後流血者，
甩手時， 眼睛向前看， 心中不懷邪念， 只默數數字， 開始可先做兩三百下， 逐漸增多， 做到每次一千多至兩千多下， 約半小時。
2、甩手治眼病
《內經》中說：“目受血而視”， 所以眼睛的問題其實就是血的問題， 氣血如果不能到達眼睛， 必然會引發各種病變。 甩手功就是要讓氣血流動起來， 到達身體各個部位， 以供正常生命活動所需。 如果因為患高血壓影響了眼睛， 經過甩手後， 血壓恢復正常， 眼鏡也可以不用戴。 患白內障者， 每日甩兩次， 早甩800下， 晚甩1000下， 4周以後可以見療效。 沙眼、色盲、眼皮上生小瘤的患者，
3、甩手治半身不遂
半身不遂和中風、高血壓、關節炎往往聯繫在一起， 這是因為身體內部氣血不平衡， 影響分佈， 使經絡、肌肉、骨節起了變化。 高血壓的特點是兩邊脈壓不一樣， 一邊高（多）， 一邊低（少）， 有的每分鐘相差20 跳、10跳， 往往一邊手腳有酸、痛、麻木的反應。 實質上， 上下往往也有問題， 上邊是充血， 下邊是血氣走不到。 甩手對此病有特效， 還可以防止中風的前兆。
甩手功對半身不遂有特效， 因為半身不遂是頭重腳輕即上實下虛， 而甩手可以平衡體內氣血分佈， 從而對半身不遂產生特效。 練甩手功一段時間後， 會出現流汗、打嗝及放屁等現象， 這就表明體內的氣已經通了， 氣通了， 身體自然就輕鬆了。
甩手功動作並不難， 難的是堅持。 如果工作比較繁忙， 可以在每天晚飯前的幾分鐘甩一甩手， 工作的間隙也可以做一做， 如果每天能堅持做10分鐘， 效果會更好。 常練甩手功午能甩掉亞健康， 甩出好身體， 讓你神清氣爽、身心通透、容光煥發。
怎麼練甩手功？
首先， 我們要保持雙腿微屈站立， 目微閉， 雙手展開， 稍用力將兩臂前後甩動。 每次甩到第五下的時候， 配合膝蓋下蹲。 一般來說， 我們的練習都要在半小時以上。
初次練習時， 以10～15分鐘為界， 然後慢慢增加時間。 而在清晨太陽欲出和下午太陽欲落時練習， 效果最好。 飯後、饑餓時不宜練習。
如果練習過程頭暈、胸痛、兩臂酸沉這三種現象表明過量了， 要循序漸進。 有些人會出現打呃、放屁等，
