為什麼大姨媽前後會爆痘 經期前後長痘怎麼辦

女性生理期期間， 很多美眉的皮膚會變得很糟糕， 出現臉色暗沉、眼圈發黑、皮膚粗糙的現象， 有的女性朋友甚至不停的冒出痘痘， 令原本姣好的面容蕩然無存。 那麼為什麼來大姨媽前後總是爆痘呢？經期前後爆痘怎麼辦？

為什麼大姨媽前後會爆痘？

1、雌性激素過旺

女性朋友在從排卵後至月經期前的一段時間內， 雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高， 導致皮脂腺活性會相應增強， 因此容易造成青春痘的產生。

2、毛囊堵塞

有研究發現， 月經前皮膚表面的脂質構成與其他期存在明顯差別，

毛囊皮脂腺導管在月經週期的第 15～20 日（月經前）最小， 皮脂分泌易受阻， 從而致使月經前青春痘加重。

3、黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少

月經前一周， 黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少， 身心狀況都開始不穩定， 肌膚容易出現過敏， 也變得粗糙， 油脂分泌增多， 易長暗瘡。

4、缺鋅

據研究調查， 經前長痘的原因牽涉到年齡（18～28歲）、油性皮膚、大便情況（比如說便秘）、季節（比如說夏季）、喜食辛辣油炸食物、精神緊張、睡眠不足、消化道功能紊亂等因素有關。 一項研究表明， 不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高， 鋅能阻礙一種酶的生長， 這種酶能夠導致皮膚發炎和感染。 此外， 鋅還能減少皮膚油脂分泌， 減少皮膚感染的機會。

女性經期前後長痘痘該怎麼辦

1、做好控油與保濕

特別是生理期快來的前一周， 要格外注重清潔保養， 可針對易出油T 字局部， 加強控油， 兩頰則輕度保濕。 為了預防乾燥， 減少鹼性洗劑對肌膚的刺激， 最好選用油性較足的洗面乳， 將清潔的重點放在出油較多的T字部位上， 以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。 如果覺得肌膚較幹， 可以早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚， 在生理期內， 可連續兩天， 每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉， 以保持肌膚水嫩滋潤， 預防乾燥。

2、保持睡眠忌熬夜

生理期期間熬夜， 會因睡眠不足而影響內分泌水準， 更容易誘發痘痘的出現。 如果平時睡6-7小時也就夠了， 但這一時期最好每天保證睡足8小時，

且要注意防寒保暖， 讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下， 有利於體內正常的血液迴圈和保持體內雌激素水準十分有效。

3、去痘不能心太急

生理期階段， 即使很少長痘的你也可能因為荷爾蒙分泌的變化而長出幾顆痘。 一般來說經期痘痘會隨著月經的結束而慢慢消失， 因此不必過分擔心， 更不要狠著心忍著疼對痘痘過度擠壓， 因此這期間的皮膚自愈能力差， 很可能會留下難以去除了痘疤。 不妨以添加茶樹精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養品急救， 若是發炎面積大、數量眾多， 則得求助皮膚科醫師診治。

4、疏肝理氣保持心情愉悅

月經前期體內雌激素分泌的變化還會影響到情緒的變化，

感覺失落、憂傷， 容易發脾氣， 中醫認為這是“肝氣鬱結”所致。 如果你在生理期同時伴隨著情緒不穩定， 胸腺脹疼等情況， 那麼建議你做一些疏肝理氣的調理。 比如適當做些戶外的有氧運動可以有效舒緩情緒， 每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴， 能夠起到清肝火的作用。 另外， 在月經來臨前半個月開始服用中藥“逍遙丸”， 是改善經期綜和症， 舒肝清熱健脾胃， 預防因肝火和胃火過盛而產生的粉刺和痘痘。

5、攝取補血性食物

生理期前七天開始， 不妨多攝取具有補血功能的食物， 如紅棗、蓮子、川貝等， 可將它們熬成滋補粥， 睡前飲用， 不但能促進血液迴圈、減輕經期不適， 還能補血養氣、使膚色紅潤。

另外， 體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏， 也是造成生理期膚色暗淡無光的原因， 可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。