雖然沒有過人的五官， 但可以調理你的皮膚， 讓你變得異常奪目。 可是， 污染這麼多， 化學物品的刺激這麼大， 想要皮膚好真的太難了。 不妨試試食補啊！多吃以下幾種食物， 真的能越吃越美哦！
吃哪些食物對皮膚好？
黃瓜
它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分， 可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。
海帶
它含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液， 據說食用海帶還可以保養頭髮， 對頭髮的生長有很好的幫助。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中的果膠物質可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 預防黑色素的沉澱， 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E。
西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 而且口感也很脆嫩。
大豆類
其中含有豐富的維生素E， 維生素E是一個很好的抗衰老元素， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
女性護膚方法
1、淘米水洗臉
每天淘米的時候，
2、豆腐塗擦
可把豆腐代替美容洗臉劑塗擦臉部， 等它稍幹後馬上洗掉， 這樣對臉部美化上是很有益的。 這種洗臉法只要每天一次， 就能充分發生美白效果。
3、牛奶塗臉
將喝完牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水， 搖勻之後倒入手掌上， 塗拭臉部， 塗後5-6分鐘用清水洗掉。 此法若能持久， 臉部便會日漸白嫩而滋潤， 尤其洗澡後用它更容易見效。
4、吹口哨
吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運動， 因而可減少臉部皮膚皺紋。
