很多新媽媽都有這樣的經歷， 生產後三個月就開始掉頭發， 而且還特別嚴重， 一把一把的。 小編建議， 新媽媽要對此有正確的認識， 不要有緊張情緒;另外要均衡膳食、對頭髮多些呵護。
1、要有正確的認識
要知道， 產後脫髮只是一種正常的生理現象。 隨著新媽媽體內的激素水準慢慢恢復正常， 頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。 此外， 還要保持心情舒暢， 避免精神緊張。 緊張的情緒只能加重脫髮的程度， 以免形成惡性循環， 導致精神性脫髮。
2、均衡膳食
新媽媽們均衡的飲食非常重要。 這不僅是正常哺乳的保證，
動物性蛋白質：包括魚、家禽等。 特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸， 這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等， 綠色蔬菜能美化皮膚， 有助於黑色素的運動， 使頭髮永葆黑色， 並且， 由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質， 能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤， 彈力和滑潤等作用， 防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。 能促進腦神經細胞的新陳代謝， 還可預防白髮。
3、對頭髮多些呵護
日常中有一些小妙招， 可以幫助頭髮生長。 比如：用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩，
注意事項
1、患有脫髮要正確對待， 脫髮不僅會影響自己的形象， 也會給自己增加壓力， 對工作， 對事業， 對朋友都是一種昇華的缺陷。
2、患有脫髮更不要擅自的亂用藥， 因為脫髮主要是內在因素引起的外在表現， 每一個患者引起的脫髮病因不一樣。
3、盲目的用藥不但無效還會加重病情， 更耽誤最佳治療時期。 市場上的那些藥物只是產品不針對所有脫髮患者使用。
