很多人睡覺都有出現過脖子落枕， 你知道治脖子落枕的方法有哪些嗎？下面和小編一起來詳細瞭解一下治脖子落枕的方法。
1、藥療法
紅花油， 風油精， 雲香精等去痛散瘀的藥品塗抹疼痛處， 每日塗3次， 配合熱敷後塗抹效果更快。
2、按摩法
經過熱敷、塗藥後在進行按摩一下， 效果顯著， 可以自己對著疼痛處由淺及深的按摩， 也可以讓親友們幫助按摩， 注意按摩的力度要均勻， 不要用力過猛或過輕。 按摩的方法對情況較輕的患者效果明顯， 如果再經過多次按摩後仍不見效， 這時就要採取另外的方法來治療。
3、貼膏法
如果沒時間按摩熱敷， 買上幾片止痛膏藥貼於患處， 每日早晚更換一下， 順帶做一下輕度按摩舒展， 效果也不錯。
4、針灸法
去正規的針灸店或醫院針灸， 可以明顯緩解疼痛， 有效治癒病痛。
5、拔罐療法
有條件的患者可以自行拔火罐， 拔罐位置為阿是穴， 頸部壓痛最顯處。 如果落枕症狀不能減輕或消退， 可以嘗試拔罐、針灸、口服藥物配合治療， 並及時就醫觀察。
預防落枕的方法
1、要選擇有益於健康的枕頭， 用枕不當是落枕發生的原因之一。
2、要注意避免不良的睡眠姿勢， 如俯臥把頭頸彎向一側；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正， 過度屈曲或伸展等。
3、要注意避免受涼、吹風和淋雨，
4、要注意飲食平衡， 葷素合理搭配， 多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品， 如新鮮的蔬菜、水果、乳製品及豆製品等。
5、要經常適量運動， 尤其是頸椎的活動操， 如做“米”字操， 這是一種操作簡便的頸部保健操。
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