預防老年斑 用食療辦法最靠譜

老年斑, 在大多數的老年人身上是很常見的, 這種色斑不僅僅會出現在人們的皮膚表面, 在老年人的心臟和血管等部位, 也是會存在的, 並且, 其還會影響人體各器官的正常運作, 因此, 大家在平時一定要積極的預防老年斑

老年斑, 全稱為"老年性色素斑", 醫學上又被稱為脂溢性角化。 是指在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊, 屬於一種良性表皮增生性腫瘤, 一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等, 有時候也可能出現在上肢等部位。

1、防治老年斑中, 要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。 含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、茶葉等。

2、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑, 展平褶皺, 消隱斑點, 減退色素的功效, 經常進食對防治老人斑有明顯效果。 含量豐富的食物有穀類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

3、老年斑反映細胞代謝功能減弱, 抗氧化能力降低, 維生素E具有很強制抗過氧化作用, 多進食富含維生素E成分的食物, 能保護細胞膜不受損害, 減少各組織脂褐質沉積, 防止細胞損傷, 延緩組織及細胞老化。 含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。

4、日常飲食中, 要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。 這類食物富含維生素C、E及多種礦物質, 可增強細胞的抗氧化能力, 這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

5.老年人衰老期用以調節SOD活性的藥食兼用妙品相當多, 配伍用餐於藥膳、食療具有良好的防治才給斑功效。 經常使用的有何首烏、絞股藍、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。

一般情況下, 對於老年斑的預防工作, 採用藥補的方法還不如食補, 因此, 本文特意從飲食預防老年斑的方面為大家做了詳細的介紹, 希望大家在看完本文內容後, 能夠做好預防老年斑出現的準備工作。

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