頭髮少怎麼辦？教你怎麼使發量變多

現在脫髮的情況是越來越多的， 頭髮的健康往往是和生活習慣息息相關的。 如果想要自己的頭髮量多， 還是需要正確的飲食方法和正常的作息習慣， 這樣對自己的身體才會有好處的。

面對脫髮、白髮越來越趨向年經化的問題， 相信很多人都會想知道怎樣解決這樣的問題才能讓自己的頭髮變得越來越多， 其實要想自己的頭髮好， 這是要依靠我們自己來保養我們自己的頭髮的， 下面， 來簡單的瞭解一下怎樣讓頭髮變多。

專家門建議， 用生薑片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的迴圈。

營養學家認為頭髮主要成份是角蛋白， 含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時， 頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。 缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。

多食下列食物：

多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。

多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。 例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。