痛經屬婦科臨床的常見病, 調查表明, 痛經的發病率為33.19%。 痛經是指婦女在經期及其前後, 出現小腹或腰部疼痛, 甚至痛及腰骶, 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷, 甚至昏厥, 給工作及生活帶來影響。
一、迴圈不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的, 下腹部突出, 一到生理期就會便秘。 經血顏色為暗沉的紅色, 感覺粘稠, 有時會有像豬肝色般血塊流出。
經血量多, 第一天比較少, 但是第二與第三天起突然變多。 生理期會達七天以上。
因為血液迴圈不佳, 所以經痛時會痛到無法忍受, 有時痛得無法起床走路,
緩解對策:
血液迴圈不佳的人要多活動身體, 要是工作累了, 就伸展一下身體或是來回走動一下。 要小心別受寒, 不要吃冰冷食物, 多吃溫性的食物。
最好不要使用衛生棉條, 這樣只會讓血液迴圈更差, 使用衛生棉最好, 而且要勤換衛生棉。 多吃黑色、紅色、紫色食物。 蔬菜最好
避免長時間坐著, 要多走路, 讓骨盤的血液迴圈好些。 可以喝些薑黃茶, 或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
二、怕冷型
一到生理期, 腹部就有受寒的感覺, 經痛嚴重, 一受寒會更嚴重, 但是保暖會覺得舒服一點。
生理期通常
緩解對策:
要做好保暖功夫, 尤其是下半身, 可以穿厚內衣或厚襪。 至於腰部以下, 不要穿裙子, 改穿長褲,
生理期間若是覺得冷, 可以實施拋棄式暖包, 分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。 平常可以通過盆浴或泡腳來驅寒氣。 建議喝薑母茶與肉桂茶, 或是中藥的乾薑與肉桂。
三、壓力過大型
一到生理期前就會出現精神不安定現象, 情緒變得很焦慮不安, 容易發脾氣。 貪食與厭食兩種現象不停地重複著, 老是放屁或打嗝, 會亂長痘痘, 不是便秘就是拉肚子。
每個月的經痛症狀不同, 會隨當時的身體狀況改變, 在經期前會腹脹或腹痛, 但是月經一來這些症狀會消失。 經血是一般的紅色, 是正常的四到五天。 有時會提早, 有時遲來。
緩解對策:
平常就要學習控制情緒,
多吃橘子或喝茶, 平常房裡可以放些綠色植物, 佈置一個舒適的環境。 起床後可以做些簡單的伸展操, 如果有時間可以去散散步, 在公園中伸大口呼吸。 建議喝茉莉花茶與薄荷茶, 中藥可試薄荷與陳皮。
四、貧血型
容易頭暈, 一站起來就眼冒金星, 皮膚摸起來粗粗幹幹的, 精神不集中, 健忘。
生理痛雖然沒有痛到受不了的情況, 但會覺得腹部不舒服, 還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀, 而這這症狀可能會持續許久。 經血顏色是粉紅色或淺紅色, 經血像水一樣很稀, 經期很短, 約三到四天。
月經遲來的情況很嚴重, 經常會拖到四十天以上。 生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力, 即使生理期已經結束了, 還是覺得全身無力。
緩解對策:
平常不要用眼或用腦過度, 睡眠要充足, 日常飲食生活要注意補血。 每晚十二點以前睡覺, 睡足八個小時, 第二天也不要賴床。
若是睡不著可以喝杯熱牛奶。 可以吃動物肝臟或深色食物。 工作一小時就休息十分鐘, 到了傍晚反應會變遲鈍, 重要的事最好在三點以前做好, 不要泡很熱的熱水或是泡太久。 宜喝棗子茶或枸杞茶, 中藥可試當歸與龍眼。