春季養生重點是什麼?重點是在於養陽氣。 因此在春季的時候， 要保護好體內的陽氣。 那麼， 春季飲食方面上， 要注意哪些事項， 才能夠使體內的陽氣旺盛?
春季飲食如何養生
1、春季飲食要養陽
陽氣對於人體起著保護的作用， 可以使我們的身體更加健康， 免疫力更高， 避免受到自然界濕邪的入侵。 春季飲食要養陽， 指的是要多吃一些能夠溫補人體是央企的食物， 讓體內的陽氣更加充實， 這樣才能增加抵抗力， 用來抵抗邪氣對人體的侵襲。
日常生活中， 蔥、蒜和韭菜可以說是養陽的蔬菜首選， 除此之外，
2、春季飲食要多吃甜少吃酸
當春天來臨的時候， 人們要少吃點酸味的食物， 多吃一些甜味的食物， 這樣做的好處是能夠補益人體的脾胃之氣。
中醫認為， 脾胃是我們的後天之本， 也是人體氣血的中藥來源， 脾胃好， 對於我們來說具有延年益壽的作用。 在春季的時候， 正是肝氣的季節， 這時候的肝功能會偏旺。 根據中醫的五行理論來看， 肝是屬木， 脾是屬土， 土木會相克， 因此， 如果肝氣旺盛會傷害到脾， 進而影響到脾的消化和吸收功能。
所以， 在春季飲食上， 要少吃酸味的食物， 防止肝氣過於偏旺， 損害到脾的功能。
3、春季飲食要多吃蔬菜
經過寒冷的冬季之後， 比較容易出現維生素以及微量元素等攝取不足的情況， 例如春季經常出現的口腔潰瘍、舌炎、口角炎和某些皮膚病等情況， 這些都是因為新鮮蔬菜吃太少所造成。 因此， 春季的到來， 是蔬菜大量上市的季節， 更要多吃各種新鮮蔬菜。
4、春季飲食適宜多吃清楚裡熱的食物
什麼是裡熱?是指身體內有鬱熱湖或者痰熱， 這些熱郁成積攢在體內， 到了春季之後， 被風氣股東， 就會向外發散， 輕一點的會導致頭昏、身體煩悶、咳嗽、四肢無力等；嚴重的話則會形成溫病， 甚至侵害到內臟的健康。
為何會造成裡熱的情況?這是因為冬季在飲食上， 都會選擇熱騰騰的食物， 例如熱飯、熱湯等， 有時候還會喝點酒， 加上身體穿上棉衣等厚衣服， 雖然在冬天這樣很暖和， 但是卻容易使體內積蓄比較多的鬱熱。
