落枕的經歷想必每個人都有, 雖然不是什麼大病, 但卻帶來大痛苦。 該如何解決落枕情況, 試試看下面的方法吧。
中醫治療落枕的方法
1、簡單小運動
坐在椅子上, 胸部挺起, 頭先向下低, 以下頜骨挨著胸部為止, 然後向上仰頭, 眼睛看向天花板。 停留3秒鐘後再低頭, 如此反復20次。
先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸, 到耳尖為止, 再用雙手從兩鬢角向後撫摸, 到耳尖為止, 然後用雙手從兩耳尖開始, 沿著耳前向頜骨方向撫摸, 最後用雙手從太陽穴開始, 沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸, 到岡上肌為止。 撫摸時手法要輕柔,
2、按摩落枕穴
中醫針灸當中, 有個“落枕穴”, 在手背側, 第二、第三掌骨之間, 指掌關節後一點的地方。 該穴是治療落枕的特效經驗用穴, 可以左右手交替自我按摩。
要領:以大拇指揉按穴位, 用力由輕到重, 保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中, 將頭稍向前伸, 由前下方緩緩縮下去, 使下頜向胸骨上窩靠近, 頸部肌肉保持鬆弛, 然後將頭輕輕緩慢地左右轉動, 幅度由小逐漸加大, 並將頸部逐漸伸直到正常位置。 轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。
3、推拿治療
找准穴位是推拿治療法關鍵。 若想推拿首先要找准穴位, 落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。 風池穴位于項部,
落枕的症狀
落枕的臨床表現為晨起突感頸後部, 上背部疼痛不適, 以一側為多, 或有兩側俱痛者, 或一側重, 一側輕。 多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳, 或有受涼等因素。 由於疼痛, 使頸項活動欠利, 不能自由旋轉, 嚴重者俯仰也有困難, 甚至頭部強直於異常位置, 使頭偏向病側。 檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬, 摸起來有“條索感”。
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