落枕就是脖子一側僵硬不能動， 伴有疼痛感， 有的人會累及肩部。 那麼你知道導致落枕的原因有哪些嗎？
導致落枕的原因
睡姿不良
睡眠時姿勢不良， 如：俯臥把頭頸彎向一側， 在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了， 頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等， 使得肌肉一側過度緊張， 使頸椎小關節錯位， 時間一長就發生了靜力性損傷， 則容易造成落枕。
風寒
睡眠時如沒注意保暖， 使頸部受風寒或盛夏貪涼， 寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運行不暢， 筋絡痹阻， 從頸部僵硬疼痛， 從而造成落枕。
枕頭不合適
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡， 這樣才不會使頸椎受壓。 如果枕頭過硬， 使頭部與枕頭接觸面過少， 局部壓力過大， 造成對局部神經的壓迫過大， 第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度， 且對頭皮壓迫面積大， 不利於血液迴圈， 同時透氣性能差， 使得睡眠時難以充分的呼吸， 也會增加落枕的幾率。
頸椎病
如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷， 如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當， 就會引起頸部的疼痛， 可出現反復落枕的現象。 如一年裡多次落枕， 就是早期頸椎病的一種表現。
頸部外傷
頸部的外傷會導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫， 在睡眠過程中如沒睡好的話， 致使氣血流通不暢，
落枕如何緩解
1、按摩
對於落枕， 一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。 手法按摩治療的方法是， 病人取端坐位， 施術者站在其後進行按摩。 如果屬於肌肉痙攣的話， 可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向， 實行松筋、理筋等手法按摩， 反復3～5次；如果屬於副神經痛的話， 那你就應該沿著神經分佈的區域反復地輕揉。
手法：立落枕者身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用一拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩， 直至感明顯酸脹即表示力量已夠， 如此反復按摩2～3遍， 再以空心拳輕叩按摩過的部位， 重複2～3遍。 重複上述按摩與輕叩，
2、熱敷
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。
3、貼藥膏
你還可以選用一些外敷的藥膏， 例如， 熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等， 對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。
4、塗藥油
選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等， 痛處擦揉， 每天2～3次， 有一定效果。
5、拔罐
如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話， 那你可以採取拔罐的方法來進行治療。 如果疼痛仍然不能緩解的話， 你還可以到醫院進行局部的封閉， 這樣治療下來， 一般情況會在2-3天恢復過來的。
6、換掉高枕頭
不要以為“高枕真的無憂”， 其實， 落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，
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