日常生活中引發頸椎病的不良因素有很多， 常見的有夾著脖子打電話和“埋頭苦幹”這兩種， 它們對頸椎的危害極大， 生活中一定要及時改正。
一、夾著脖子打電話
把電話夾在脖子處接打電話,會讓頸椎處於,一種不正常的扭曲狀態中。 這對本已疲勞的頸椎而言,簡直就是雪上加霜。 從生理結構來講,人體頸椎側彎的角度,不可能太大,要夾住聽筒,對頸部來說是一個難度很高的動作,需要比平時做出更大的努力,才能完成。
平時長時間對著電腦辦公,上班族的頸椎本來就,經常處於勞損狀態中,因此,在接電話的時候,完全可以保持頸椎中立,使其處於最放鬆的狀態,手握話筒,靠近耳朵和嘴巴。
二、“埋頭苦幹”
正常的頸椎生理曲度是向前凸的,如果長期伏案在辦公桌,電腦前工作,頸椎就會長期地,逆著頸曲弧線,處於屈曲位。 這種姿勢容易使,椎體上的後繃韌帶長期處於牽拉狀態,造成頸部充血,腫脹,肥厚,鈣化,而增厚的後縱韌帶牽拉,可引起椎體後緣骨臘下出血,和新骨的形成,導致椎管狹窄,頸椎病,容易引起大腦供血不足,使人體出現頭暈,噁心等症狀。
上班族要會忙裡偷閒,在頸椎的活動範圍裡,有意識地多做一些,適合頭頸部的活動,各種頸椎操等都是不錯的選擇。
頸椎就是撐起一個人的支柱,如果他出現了問題,那這個人也會有問題,所以,不要傷害自己的頸椎曲度,引發頸椎病會非常困擾。 不傷害頸椎曲度就等同於說要改掉那些傷害頸椎的習慣、動作、姿勢等等。
