身為男性一定要注意保肝護腎， 男性的身體在這麼兩方面很容易就會出現問題的， 這樣的問題都是日常男性的不良生活習慣而引發的， 而對了這麼一方面健康問題的存在要怎麼辦呢?我們可以從哪裡著手來保肝護腎呢?
三類男人通常肝不好
1、飲酒過多
專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。 如果喝醉了， 推薦拿葛花泡茶喝。
葛花就是葛根的花， 它具有醒酒的功效， 拿來泡茶可以解酒。
如果喝酒時適當吃些水果， 就能稍微減輕酒精對身體的危害。 想要在平時護肝， 可以試試白菊花茶和枸杞茶，
飲食要注意避免食用大魚大肉， 這些東西太油膩， 容易傷肝。
2、老煙槍
抽煙對肺造成傷害， 這是眾所周知的事實， 但是大家可能不知道， 香煙中的有害物質被血液吸收後， 還會引發心血管疾病， 如冠心病、高血壓。 當然， 抽煙的人還會經常咳嗽， 這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。 所以， 煙槍男們， 還是趕快戒煙吧。
保護咽喉， 很多人第一個聯想到的一定是膨大海， 其實膨大海只有潤喉的作用， 值得推薦的是羅漢果泡水。
方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎， 分成八等份， 每一份當作是一天的茶葉量， 用水泡著喝， 直到沒有味道為止。 羅漢果的味道又苦又甜， 不太好喝， 但它有很好的清咽利喉的功效。 另外， 百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰， 是不錯的養肺食物， 不妨試試。
3、遊戲狂人
每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族， 都存在用眼過度、久坐不動的情況。 別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛， 中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”， 針對這樣的男士， 專家提醒：多運動， 多鍛煉。
專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛， 所以， 建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。
身體的健康是需要護理出來的， 而對了肝腎的健康同樣也是需要護理出來的， 只是針對不同的情況所進行護理的方法不一樣而已， 而我們現在就針對男性這麼一方面的情況來進行詳細的介紹說明了， 相信通過以上內容的介紹後大家已經有了進一步的瞭解了。
男人吃什麼能護肝
1、多吃山野菜
薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等野菜因生長在郊外、山野處， 無污染， 屬天然綠色食品， 營養豐富， 保健功能顯著， 而且吃法簡單， 涼拌、清炒、煮湯、作餡均可。
2、多吃新鮮蔬菜
多吃些新鮮蔬菜可清熱生津， 尤其是番茄等蔬果兩用的蔬菜。 番茄富含維生素C， 可提高機體的免疫力， 清熱解毒， 對肝臟極為有利。
3、多吃富含維生素E蔬菜
馬鈴薯、黃豆及豆製品富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少許碳水化合物， 對肝臟修復十分有益。
4、多吃性溫味甘的蔬菜
唐代醫家孫思邈說：“省酸增甘， 以養脾氣。 ”意即少吃酸味多吃甘味食物， 可滋養肝脾兩髒。
因此， 春夏應多吃些味甘的蔬菜。 如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿蔔、芋頭等。 菠菜具有滋陰滋燥，
5、多吃溫補陽氣的蔬菜
韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、生薑、大頭菜、大蔥等， 均屬於性溫味辛類蔬菜， 既可“護陽氣”， 又可殺菌除潮， 同時還可疏散風寒。
大蒜既有殺菌作用， 還能促進新陳代謝， 預防動脈硬化和高血壓。
6、多吃清解裡熱的蔬菜
春夏火盛， 人體內易生肝火。 此時多吃些清解裡熱的蔬菜， 可以起到滋養肝臟、潤肝明目的作用。
這類蔬菜有：薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。 紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分， 有助降低膽固醇、軟化血管。
