孕婦尿頻是怎麼回事 應用六個方法巧應對

很多孕婦在懷孕期間， 會發現自己經常感到尿意， 但是很多孕婦並不知道這是怎麼回事， 你知道嗎？孕婦尿頻是怎麼回事呢？

孕婦尿頻是怎麼回事

孕期尿頻， 是懷孕期間最常見的現象。 這主要是因為懷孕後母體的代謝產物增加， 同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出， 因而大大增加了腎臟的工作量， 使尿量增加。 二是由於妊娠的早期和晚期， 增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱， 使膀胱的容量減少， 引起小便次數增多而且總有尿不完的感覺， 這就是尿頻。

膀胱受壓的變化

主要原因是胎兒在慢慢變大，

子宮也不斷變大， 造成盆腔內器官的位置產生了一定的改變， 迫使膀胱空間變小壓力增大， 使得膀胱容量不得不減小， 所以即便孕婦膀胱內尿量很少， 也會使得孕婦產生尿意， 從而演變成尿頻。

孕中期症狀輕， 孕晚期最嚴重

懷孕第4個月後， 由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中， 膀胱的壓力逐漸變小， 所以尿頻的症狀會逐漸減少。 到了懷孕晚期， 因為胎頭朝下子宮重力下降進至骨盆腔， 導致盆腔再次受到子宮的體積和重力壓迫， 使得膀胱壓力再次變大， 尿頻現象更為明顯， 更有甚者會出現稍一用力尿液就從尿道自行滲出， 也就是人們常說的“尿失禁”。

孕婦尿頻怎麼辦

1、科學飲水。 懷孕期間， 孕婦飲水量應合理控制， 補充水分要適量，

但絕不能不喝水。 每隔2小時飲水一次， 每天8次， 每次200毫升， 共1600毫升左右。 如果想避免晚上不上衛生間， 最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。

2、及時排尿， 不要憋尿。 孕婦若有尿意及時排尿， 別憋尿， 以免造成膀胱感染而加重尿頻。

3、骨盆肌肉練習， 骨盆肌肉練習盆底肌肉功能的訓練（收縮肛門括約肌的練習）， 不僅收縮骨盆肌肉、加強控尿肌肉的功能、達到改善排尿狀況的目的， 而且將減少生寶寶時產道的撕裂傷。

練習方法：四肢跪下呈爬行動作， 背部伸直， 收縮臀部肌肉， 將骨盆推向腹部；弓起背， 持續幾秒鐘後放鬆。 不過這有早產的風險， 事前應徵求醫生的意見， 注意不要做過於激烈運動。 有先兆流產史者不做此項運動。

4、適當控制食鹽的攝取量， 以利於腎臟保持水分。 另外可以喝低濃度糖水， 不要大量飲用高熱量飲料， 以防熱量攝取過多引起體重急劇增加。

5、尿頻者， 體內失鉀較多， 應補充含鉀豐富的食物， 如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜， 香蕉等。

6、睡姿避免仰臥位， 孕婦休息時要注意採取側臥位， 可減輕子宮對輸尿管的壓迫， 防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。 儘量避免仰臥位。