對於骨刺來說， 特別是對於一些中老年人比較高發， 一般伴隨著年齡的增長， 這種疾病的發病率也會越來越高， 骨刺的發生和腳後跟長期損傷和韌帶鬆弛有一定的關係， 那麼腳後跟長骨刺怎麼辦好呢！
首先要正確認識骨刺， 如果沒有什麼疼痛症狀， 就不必治療， 平常要注意保持樂觀的心情， 多做一些有益的體育鍛煉， 增加肌肉力量， 促進血液迴圈。 但體育鍛煉不可亂做， 應該因人而異， 如果是腳後跟長骨刺， 就應該減少行走， 改成蹬自行車;如果是膝關節， 爬山就不適合;而如果是腰部長了骨刺，
但是如果出現嚴重疼痛症狀， 就要到及時就醫。 骨刺的最大危害其實是對關節軟骨的破壞， 容易造成軟骨新陳代謝能力降低， 關節軟骨的缺損， 厚度減少， 進而影響各個關節的正常工作狀態。
骨刺除了與年齡有關外， 骨刺的多少與體重和部位的不同密切相關。 人到老年， 體重的增加也是引起骨刺的重要原因， 體重過重， 負荷就大， 就會加重運動系統的衰落， 所以應儘量控制體重， 減少身體負荷;平時應多做身體鍛煉， 找一個自己喜歡的健身愛好， 每天堅持下去， 改善血液迴圈， 增強肌肉強度， 延緩骨刺的生長。
