在當今資訊化社會， 電腦無疑成為人們工作和生活不可或缺的“主角”。 越來越多的人每天與電腦為伴， 從而引伸出一系列的“電腦病”， 如乾眼症、頸椎病、視力下降等， 久而久之， 無論是身體還是眼睛都會向你提出抗議。 面對電腦時間長了不好， 那該怎麼辦？下面為你推薦四杯茶和中醫的眼部按摩手法， 既抗輻射又可保護眼睛。
吃什麼緩解眼睛疲勞？
1、青椒
青椒含有豐富的維生素， 糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素， 是蔬菜中維生素C含量最高的。
2、棗
棗營養十分豐富， 含有對人體有益的14種氨基酸， 維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，
3、菠菜
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等， 它不僅是營養價值極高的蔬菜， 也是護眼佳品。
4、番茄
番茄含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。 因帶酸性， 所以有保護維生素C的作用， 烹煮過程中不易破壞。
5、韭菜
韭菜富含維生素A原、維生素C， 還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。 另外， 韭菜還含有抗生物質， 具有調味、殺菌的功效。
緩解眼疲勞也可以多按摩按摩
1、點按晴明穴
睛明穴在兩眼內側， 內眼角稍微偏上方的凹陷處， 左右各一個。 我們可以用拇指進行加壓點按， 注意向頭上方用力， 最好有酸脹感覺出現。 每次保持十幾秒鐘後放鬆，
2、環揉太陽穴
太陽穴位於顳部， 在眉梢與外眼角之間， 向後約一橫指的凹陷處。 按摩時， 兩手攥成拳狀， 兩拇指翹起， 用拇指指尖按在太陽穴環揉。 注意每次3分鐘即可。
3、輪刮眼眶
人的眼眶周圍有很多重要的穴位， 比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空， 下眼眶的承泣、瞳子髎等， 適當刺激這些穴位， 對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。 這一步可以和上一步結合進行。 也就是說， 拇指環揉太陽之後， 還放在凹陷處固定不動， 然後用屈曲的兩個食指的側面， 刮上下眼眶， 方向是從內眼角向外眼角。 一般輪刮50次即可。
