熬夜多了， 那麼身體就容易表現出各種異常的症狀， 很多長期熬夜的人也容易張白頭發， 這是因為熬夜是影響身體修護和細胞更新的， 氣血沒養好引起的， 因此建議養成良好睡眠習慣。
現在， 很多人都喜歡過夜生活， 以為這才是時尚、都市的生活。 卻不知道這背後給頭髮帶來了多大的傷害。 夜深了， 人體的肝腎仍然得不到休息， 還要在運作， 特別是一些喜歡喝酒飲料這類的， 對肝腎的傷害就更大了。 所以， 工作需要熬夜， 也說明了壓力大， 壓力大會導致白頭發。 所以， 我們奉勸所有的人， 能不熬夜就儘量不要熬夜，
1、熬夜容易長白髮是因為熬夜是影響身體修護和細胞更新的， 發為血之餘， 氣血沒有養好， 會影響發質， 嚴重的話會出現白頭發。
2、此外， 熬夜的話也會讓一個人精神不佳、鬱鬱寡歡， 一個人長期抑鬱寡歡， 心境不佳或精神高度緊張， 操勞過度， 均可使頭髮由黑變白。
因此， 要養成良好的作息習慣。 22點睡最佳， 如果真正做不到的話23點一定要睡， 因為23點--02點， 是肝休息的最佳時間， “肝是臥則回血， 坐立則向外供血”。
