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如何秋季養生 秋季的八字訣幫你輕鬆養生
按五行,金是秋、木是春、夏是火、冬是水。而肝屬木、腎屬水、心屬火、肺屬金,所以在中醫理論裡,有“春補肝、夏補心、秋補肺、冬補腎”之說。 為此我們總結了秋季養生八字訣:潤燥、補肺、養陰、多酸 一、進入...
2016-04-30 -
冬季養生 中老年人每日養生五字訣
一天中,從早晨、上午、下午、傍晚到夜晚,分別應該遵循:慢、動、潤、暖、松這五個養生字訣。 早晨養生:慢——慢起床、慢排尿 都說“一天之計在於晨”,但早晨卻也是最危險的時間。儘管此時筋骨已經舒展、頭腦...
2016-05-01 -
如何將五臟六腑的濁氣吐出,六字訣告訴你
補氣六字訣,是古代流傳下來的一種吐納養生法,它的最大功能就是通過呼吸引導,調動五臟六腑之氣。五臟六腑之氣混濁,人就會生病,如果將五臟六腑的濁氣吐出,再吸納進清新之氣,人就會恢復健康。如何來吐出體內的...
2017-09-13