補氣六字訣，
是古代流傳下來的一種吐納養生法，
它的最大功能就是通過呼吸引導，
調動五臟六腑之氣。
五臟六腑之氣混濁，
人就會生病，
如果將五臟六腑的濁氣吐出，
再吸納進清新之氣，
人就會恢復健康。
如何來吐出體內的濁氣呢?古人發明了六字訣——噓、呵、呼、呬、吹、嘻。
補氣六字訣
發噓聲可以吐出肝上的毒氣。
發呵聲可以吐出心上的毒氣。
發呼聲可以吐出脾上的毒氣。
發呬聲可以吐出肺上的毒氣。
發吹聲可以吐出腎上的毒氣。
發嘻聲可以吐出三焦上的毒氣。
通過六字訣吐出了臟腑內的毒氣， 再吸納進天地間的清氣， 五臟六腑之氣如此迴圈， 日日更新， 就會激發它們的潛能， 這樣一來， 人就會精神百倍， 健康長壽。
如何呼出肝上的毒氣
要呼出肝上的毒氣， 就要發出“噓——”音。 首先， 兩足開立， 與肩同寬， 頭正頸直， 含胸拔背， 松腰松胯， 雙膝微屈， 全身放鬆，
噓， 讀（ xū）。
口型為兩唇微合， 有橫繃之力， 舌尖向前並向內微縮， 上下齒有微縫。
呼氣時念噓字， 足大趾輕輕點地， 兩手自小腹前緩緩抬起， 手背相對， 經脅肋至與肩平， 兩臂如鳥張翼向上、向左右分開， 手心斜向上。 兩眼反觀內照， 隨呼氣之勢盡力瞪圓。
噓氣功可以對治目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩目乾澀、頭目眩暈等症。
如何呼出心上的毒氣
要呼出心上的毒氣， 就要發“呵——”音。 呵， 讀（kē）。 口型為半張， 舌頂下齒， 舌面下壓。
呼氣念呵字， 足大趾輕輕點地；兩手掌心向裡由小腹前抬起， 經體前至胸部兩乳中間位置向外翻掌， 上托至眼部。 呼氣盡吸氣時， 翻轉手心向面， 經面前、胸腹緩緩下落， 垂於體側， 再行第二次吐字。 如此動作六次為一遍， 做一次調息。
呵氣功治心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、舌強語塞等心經疾患。
如何呼出脾上的毒氣
要呼出脾上的毒氣， 就要發“呼——”音。
呼字時， 足大趾輕輕點地， 兩手自小腹前抬起， 手心朝上， 至臍部， 左手外旋上托至頭頂， 同時右手內旋下按至小腹前。 呼氣盡吸氣時， 左臂內旋變為掌心向裡， 從面前下落， 同時右臂迴旋掌心向裡上穿，
呼字功治腹脹、腹瀉、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經疾患。
如何呼出肺上的毒氣
要呼出肺上的毒氣， 就要發“呬——”音。 呬， 讀（xì）。 口型為開口張齶， 舌尖輕抵下齶。
呼氣念呬字， 兩手從小腹前抬起， 逐漸轉掌心向上， 至兩乳平， 兩臂外旋， 翻轉手心向外成立掌， 指尖對喉， 然後左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。 呼氣盡， 隨吸氣之勢， 兩臂自然下落垂於體側， 重複六次， 調息。
如何呼出腎上的毒氣
要呼出腎上的毒氣， 就要發“吹——”音。 吹， 讀（ chuī）。 口型為撮口， 唇出音。
呼氣讀吹字，足五趾抓地，足心空起，兩臂自體側提起，繞長強、腎腧向前劃弧並經體前抬至鎖骨平，兩臂撐圓如抱球，兩手指尖相對。身體下蹲，兩臂隨之下落，呼氣盡時兩手落於膝蓋上部。下蹲時要做到身體正直。呼氣盡，隨吸氣之勢慢慢站起，兩臂自然下落垂於身體兩側。共做六次，調息。
吹字功可對治腰膝酸軟、盜汗遺精、陽痿、早洩、子宮虛寒等腎經疾患。
如何呼出三焦的毒氣
要呼出三焦的毒氣，就要發“嘻——”音。嘻，讀（xī）。口型為兩唇微啟，舌稍後縮，舌尖向下。有喜笑自得之貌。
呼氣念嘻字，足四五趾點地。兩手自體側抬起如捧物狀，過腹至兩乳平，兩臂外旋翻轉手心向外，並向頭部托舉，兩手心轉向上，指尖相對。吸氣時五指分開，由頭部循身體兩側緩緩落下並以意引氣至足四趾端。重複六次，調息。
嘻字功治由三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。
補氣六字訣全套練習每個字做六次呼吸，早晚各練三遍，日久必見功效。
經絡就像一條條鐵路線，內連五臟六腑，外連四肢百骸，穴位是這些鐵路線上的一個個車站，它們的主要作用是為列車加水、加油，增加動力。而氣血則是列車上裝載的貨物。
氣為血之帥，血為氣之母，氣是血運行的動力，當列車載著氣血在鐵路線上運行一段距離之後，氣就會逐漸減弱，列車就必須在下一個車站補氣，以便繼續前行。在人體中有十個最重要的補氣穴位，就是這些穴位負責為各條經絡補充真氣，增加動力。
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要呼出三焦的毒氣，就要發“嘻——”音。嘻，讀（xī）。口型為兩唇微啟，舌稍後縮，舌尖向下。有喜笑自得之貌。
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