五臟六腑在人的體內中會各司其職， 那麼， 我們該如何保護我們的五臟六腑呢？今天就小編就為大家推薦幾種能夠調節五臟六腑的食物， 馬上跟著小編去看看吧！
綠色食物補肝
綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。 能清理腸胃防止便秘， 減少直腸癌的發病。 另外， 還能保持體內的酸堿平衡， 在壓力中強化體質。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。
韭菜：能溫補肝腎， 增進胃腸蠕動， 有散血解毒的功效。
西蘭花：可增強肝臟解毒能力，
黃色食物健脾
黃色食物可以健脾， 增強胃腸功能， 恢復精力， 補充元氣， 進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。 黃色食物對消化系統很有療效， 同時， 也對記憶力衰退有幫助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
黃豆：幫助胃腸恢復動力， 是天然植物性的雌性荷爾蒙， 可以幫助女性荷爾蒙的調整。 也有助於緩解更年期和經期的症狀， 還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
南瓜：提高精力， 補充元氣， 提高代謝。
夏橘：具有祛風、芳香、滋補的作用， 並能緩和精神緊張症狀。
檸檬：消除疲勞， 促進血液迴圈， 增加免疫力， 延緩皮膚衰老。
柿子：健脾開胃， 潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強化消化系統功能， 清除血液中的毒素， 並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
黑色食物補腎
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 可調節人體生理功能， 刺激內分泌系統， 促進唾液分泌，
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗：有增強體內免疫力的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。
黑木耳：清胃滌腸， 增強肌體免疫力。
中醫教你如何保護臟腑
中醫認為， 人體的各腳趾都與臟腑相通。 肺、大腸屬金， 對應大趾；脾、胃屬土， 對應二趾；心、小腸屬火， 對應三趾；肝、膽屬木， 對應四趾；腎、膀胱屬水， 對應五趾。 腳趾保健對人體健康具有重要的意義。
腳趾位於人體的末端， 遠離心臟， 足尖部的血液迴圈較差。 足趾產生病理的改變會通過經絡回饋到相應的臟腑器官， 產生多種症狀。
脾胃虛弱的人經常活動腳趾， 可使體內氣血通暢， 陰陽平衡、扶正祛邪。 如果特別注意對二趾的保健， 就能起到調養脾胃的作用。
腳趾按摩方法
1、用腳趾抓地， 抓鞋底， 一次抓五分鐘左右， 兩隻腳可以分別進行， 也可以同時進行， 一天2-3次。
2、按捏腳趾， 時間最好控制在15分鐘左右， 睡前進行最為方便。
對於長期坐辦公室、缺乏運動的白領來說， 尤其具有積極的作用。 寒冷季節， 氣血運行不暢， 則更有意義。 另外， 多走路也有同樣的效果， 因此為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔， 走路將促進腳趾的血液迴圈和經絡運行，起到一定的保健作用。
總結：上面介紹的幾種能夠調節五臟六腑的幾種有色食物你都記住了嗎？在平時飲食中要多吃一點這些食物哦！還有小編為大家推薦的一些有關保護臟腑的方法大家也要記一下哦！
走路將促進腳趾的血液迴圈和經絡運行，起到一定的保健作用。總結：上面介紹的幾種能夠調節五臟六腑的幾種有色食物你都記住了嗎？在平時飲食中要多吃一點這些食物哦！還有小編為大家推薦的一些有關保護臟腑的方法大家也要記一下哦！