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腸胃健康六字訣
適度的鍛煉,增加慢跑散步的次數會有促進腸胃運動起來,平時睡前早起都可以嘗試做腹式呼吸,堅持下來會感覺小腹和背部有微微發熱的感覺,在做這個動作的時候可以增大腸胃的運動量,也有輔助消化腸胃健康的功...
2013-04-05 -
秋季養生八字訣
秋季是靠進補來養生的最佳時節,在這每年一次的關鍵時刻,您知道怎樣飲食才是正確的養生之道嗎?隨小編一起瞭解下中醫專家推出的“秋季養生八字訣”吧! 進入秋季,要遵循養生原則進補。請聽中醫專家為大...
2013-01-05 -
情志養生--老年人養生的三字訣
情志養生的重要性,近年是養生專家強調。養生專家指出,老人的養生要多樣化發展,並不僅僅在於避免猝死及延長壽命,老人更要關注情志養生。要時刻保持心情舒暢,要做到如此,專家教您情志養生三字訣:“慢”“淡...
2013-10-05 -
老年人長壽養生七字秘訣
老年人長壽一直我們現在社會所討論的話題,隨著生活條件的改善,越來越多的老年人在不停的尋找著長壽養生的方法。中醫指出,老年人想要長壽,就需做到七個字。那麼是哪七個字呢?接下來我們就一起來看看老年...
2013-04-02 -
中醫基礎-氣性功能十六字訣
要想學好中醫的治療基礎,首先就要學會幾種氣機的條暢,先了解氣有哪些功能之後再去學習幾種氣機之間的相互作用,相互影響,很多人覺得這個概念很多、很難學,我們今天就來介紹一些簡單易學的口訣給大家。 中...
2013-05-02 -
老年人怎麼保護腸胃 腸胃保健六字訣
進入老年以後,重視自我保健對祛病延年、安度晚年有著積極的意義。重視腸胃的養生保健,胃部不適、便秘均可不藥而愈。 腸胃保健六字訣是: 一是水 多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水,每天至少要喝8...
2014-08-03 -
預防腎病綜合征 記住這個四字訣
腎病綜合征不是一獨立性疾病,而是腎小球疾病中的一組症候群。腎病綜合征典型表現為大量蛋白尿、低白蛋白血症、高度水腫、高脂血症。 “腎變病綜合征”簡稱腎綜,是指由多種病因引起的,以腎小球基膜通透性...
2011-10-09 -
怎麼防治痔瘡 防痔瘡六字訣
俗話說“十男九痔”、“十女十痔”,痔瘡是肛門部位的常見疾病,特別是現代人長期久坐、缺少運動,痔瘡的發病率越來越高,其實防治痔瘡很簡單,看看下面介紹的方法吧! 防治痔瘡很簡單好記的小動作口訣:一提二...
2014-04-17 -
補氣血千萬小心三個誤區 三字訣教你補好氣血
對於女人來說,補氣血是不可少的一件事情。在進行補氣血的時候,注意不要進入這幾個誤區。那麼女人要如何補氣血比較好?補氣血這些誤區別犯1、蔬菜水果不可以補鐵進行補血的時候,很多人以為多吃水果對補血沒有什...
2017-04-20 -
夏季減肥:趕緊記住五字訣
減肥記住五字訣 1、低:食物能量密度要低 一般來說,食物的能量密度低,既能保證身體的基本所需,又不會讓身體所需能量不足。 科學來講,我們把食物單位重量所含的熱量稱之為能量密度。一般來說脂肪、糖含量...
2017-04-21 -
中醫養生法:養生長壽簡單六字訣
近年來中醫養生熱度持續升溫,人們跟著電視、書籍熱情地學習如何飲食、鍛煉、防病,可養生的要領到底是什麼,很少有人能說清楚。其實,中醫養生不是幾個方子、幾味中藥、幾個穴位那麼簡單,其博大精深的內涵可歸...
2017-06-12 -
強無敵,談健身氣功六字訣“調心”的幾點體會
既然進來了,可不可以看完再走。 程雲華 廖豫章 “調心”是健身氣功“三要素”之,也是練功的第一要旨,掌握並運用好“調心”的技巧,對於提高練功品質有著十分重要的作用筆者長期堅持習練健身氣功。 ...
2017-06-17 -
久坐不動易便秘 六字訣有效緩解便秘
稍有不注意,人體就會發生便秘。很多人以為避免只要多喝點水就會慢慢好轉,其實光靠喝水是不頂用的。在人體出現了便秘之後,除了要改善飲食之外,在飯後也是要注意的。如何預防便秘,小便下面為你介紹幾種方法。只...
2017-07-12 -
老人長壽五字訣:吃喝防養忌
步入老年之後,更加注重養生和保健。如今長壽的老人也越來越多,那麼長壽有何秘訣呢?實際上,長壽秘訣很簡單,都是平常中要注意的小事情。這些小事情,不但可以起到保健養生的作用,還可以幫助延年益壽。 長壽...
2017-07-20 -
睡眠影響顏值 18字訣輕鬆做個睡美人
都說“睡好覺勝過吃補藥”這並不是沒有道理。好的睡眠,既能養人,還會讓皮膚變得更好。特別是對於女性來說,如果想要保持皮膚好,就要養成在晚上12點之前睡覺的習慣。 經常熬夜的話,既傷害了身體,也...
2017-07-30 -
嘶字訣共振式,清氣管、止咳嗽、療感冒
當念"嘶"的聲音時,把雙手撫在左右胸部,就可明顯地感覺整個肺腔、氣管、鼻腔都受到"聲音的共振",周而復始的幾次共振, 就能逐漸清理呼吸道中的細菌、病毒、痰及雜物,暢通氣管,並更新其細微組織,強壯抗病...
2016-01-26 -
健身氣功六字訣 健身氣功六字訣逆腹式呼吸法
健身氣功六字訣是以呼吸吐納主,配合動作導引與心理調節的健身方法其呼吸方法採用逆腹式呼吸法,並要求微微用意。根據有關理論並結合教學實踐,對健身氣功六字訣逆腹式呼吸法的要領及其作用進行分析。 健身氣功...
2016-04-29 -
健身氣功 六字訣的逆腹式呼吸法
健身氣功·六字訣是以呼吸吐納主,配合動作導引與心理調節的健身方法其呼吸方法採用逆腹式呼吸法,並要求微微用意。根據有關理論並結合教學實踐,對健身氣功·六字訣逆腹式呼吸法的要領及其作用進行分析。 健身...
2016-04-29 -
如何瘦腰 學好肚皮舞“七字”訣扭出小蠻腰
現越多的人喜歡跳肚皮舞那麼肚皮舞是什麼樣的舞呢?肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優雅性☆禁☆感柔美的舞蹈語言,充分發揮出女性身體的陰柔之美。下面小編就將肚皮舞學...
2016-04-29 -
秋季養生小常識 秋季養生“八字訣”
按五行,金是秋、木是春、夏是火、冬是水。而肝屬木、腎屬水、心屬火、肺屬金,所以在中醫理論裡,有“春補肝、夏補心、秋補肺、冬補腎”之說。為此我們總結了秋季養生八字訣:潤燥、補肺、養陰、多酸。 一、進入...
2016-04-30