老年人長壽養生七字秘訣

老年人長壽一直我們現在社會所討論的話題， 隨著生活條件的改善， 越來越多的老年人在不停的尋找著長壽養生的方法。 中醫指出， 老年人想要長壽， 就需做到七個字。 那麼是哪七個字呢?接下來我們就一起來看看老年人長壽養生的七字秘訣。

第一字訣“保”：

即保持大腦的活力。 用進廢退， 故老年人要多用腦， 如堅持讀報看書， 繪畫下棋， 培養各方面的興趣愛好。 研究表明， 一個經常用腦的65歲老人， 其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。

第二字訣“轉”：

即轉換不同性質的運動。 在較長時間的單調工作或讀書、寫作後，

第三字訣“活”：

是指活動手指， 俗話說心靈手巧。 經常活動手指， 做兩手交替運動及轉動健身球， 可以刺激大腦兩半球， 有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。