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關節炎患者的靈活性訓練
運動可以有助於維持關節的結構和功能,正確的運動對關節炎患者來說非常重要。靈活性訓練有利於減輕關節僵硬,增強關節活動性,從而關節炎患者能夠勝任日常活動。伸展運動是讓患者的關節在某一方向按正常的活動範...
2016-04-21 -
靈活運用戒毒理念有效提高戒毒成功率
對於戒毒來說,其方法多種多樣,最常見還是要屬強制戒毒。在人們的認知中,吸毒的第一定義是犯罪,所以強制戒毒就成為了普通民眾對於戒毒理念的理解。其實只有不斷創新和改革,才能發現更為合適的戒毒理念,更有...
2011-10-13 -
用冷水洗臉好嗎?今後要懂得靈活運用
有的人習慣用冷水洗臉,有的人習慣用溫水洗臉,實際上,沒有哪一種水洗臉永遠是最好的,據權威專家介紹,最好的方法是冷熱水交替洗臉,這樣對保護皮膚有很多好處。 一、觀點一、用冷水洗臉 好處...
2017-05-04 -
塑身瑜伽讓身體更靈活 國王舞者這個姿勢瘦身快
其實對於想要減肥塑形的各位女生而言,簡單的瑜伽動作可以調動全身的肌肉,特別鍛煉臂部、腹部、腿部三大部位的肌肉,可以快速燃燒脂肪,塑造最好的身材。 保持瑜伽練習可以減輕壓力,保持身材和平靜心靈。但...
2017-05-07 -
柔韌性鍛煉讓你的肩部更靈活
肩部的柔韌性是指肩關節的活動幅度以及韌帶、肌腱等軟組織的彈性伸展能力,這一點對於身體健康非常重要。因為肩部柔韌性充分發展後,肩關節的活動範圍將明顯加大,不僅會使肩部和上肢動作更加協調、準確,而且還能...
2016-01-25 -
瑜伽的好處 “屈膝展背式”瑜伽使關節靈活
在剛開始練習瑜伽時很有可能小腿伸不直,也不可能把小腿靠近胸部,這時候儘量把背部保持的分廠平直,把腿伸直,就會有非常好的效果。 “屈膝展背式”瑜伽動作的主要作用是伸展腿部前、後側韌帶;靈活膝關節、踝關...
2016-04-29 -
養生誤區 健康常規靈活運動更有利
受各種保健養生理論的影響,大多數人認為每天至少喝8杯水、多吃綠葉菜對身體好。但這些理論不一定適用於所有人,對於以下10個在日常生活中遇到的健康“常規”,大家還是應該理性對待,靈活掌握! ...
2016-05-27