關節炎患者的靈活性訓練

運動可以有助於維持關節的結構和功能， 正確的運動對關節炎患者來說非常重要。 靈活性訓練有利於減輕關節僵硬， 增強關節活動性， 從而關節炎患者能夠勝任日常活動。 伸展運動是讓患者的關節在某一方向按正常的活動範圍進行運動。 如果關節腫痛得厲害， 活動時要輕柔， 在可能的活動範圍內活動。

但是， 運動最常見的危險就是過分地使用關節或肌肉導致關節炎加重。 如果運動過久或強度過大， 尤其是第一次剛開始運動時， 就會發生上述情況。 因此， 遵循醫師的建議， 正確的進行運動，

另外， 關節炎患者每天都要活動關節， 範圍要盡可能大。 日常的運動如家務勞動、爬樓、穿衣、洗澡、座飯、提東西和彎腰都不能讓關節盡可能大範圍地活動， 所以日常的活動不能替代伸展運動的訓練。