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常做有氧運動中老年人睡得香
據有氧運動臨床實驗顯示，有氧運動能大幅度改善失眠患者的睡眠品質，與其他非藥物治療方式相比，有規律進行有氧運動的失眠者睡眠時間也會延長。 美國西研究人員對23名久坐的成年人進行了研究，其中以中年女性居...
2017-03-07 -
中老年人跑步後踢踢小腿肚助放鬆
中老年人尤其是心腦血管病人，平時踢踢小腿肚，不僅能使肌肉充分放鬆，還能夠提高心臟供血能力。跑步後不僅不要坐下來休息，還要積極主動地進行“整理活動”，踢踢小腿肚就是一個不錯的選擇。 具體的做法是：一條...
2017-03-07 -
中老年人益壽養生法
常養神 神指心力、心勁。神是身體之主、生死之本、善惡之源。八小時工作要專心至致，其餘時間與雙休日要根據自己的愛好和特長，寄情趣於一技之長，以樂促健康。 常梳頭 每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明...
2017-03-07 -
家常四款保健湯 可有效助中老年人降血脂
對於如今的中老年人來說，他們時常被高血脂的問題所困擾著，因此無論在生活上還是飲食上都小心翼翼，除了積極配合治療吃藥之外，注意科學的飲食，少吃高脂肪和高糖的食物，也是有效的降脂措施，另外還可以通過下面...
2014-07-15 -
氣候多變中老年人謹防心腦血管疾病
據疾控中心監測資料顯示，天氣多變的春季缺血性腦中風疾病發病增加。中老年人以及有高血壓、動脈硬等心腦血管病史的人，由於血管壁彈性降低，流向大腦的血液量減少，致使大腦慢性缺血缺氧。如果遇到情緒波動，...
2010-06-30 -
中老年人牙痛劇烈謹防“心梗”
與“心梗”相關的牙痛，醫學上稱之為“心源性牙痛”。可表現為：牙痛劇烈，但無明顯牙病，同時伴有大汗淋漓、面色蒼白、極度虛弱、瀕臨死亡的感覺；牙痛部位不確切，往往數個牙齒都感到疼痛；服用一般止痛藥疼...
2010-06-30 -
警惕老年人腦瘤的信號
老年人由於神經系統生理和病理的改變，其顱內腫瘤的臨床表現與青年人有一定的差異。老年人出現下列徵象應作為顱內腫瘤的信號： 一、老人突然出現智力改變和精神症狀突然加劇。 二、頭痛持續或緩慢加劇，...
2013-07-15 -
中老年人養生之十五“常”
常梳頭 每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫髮，促進頭部血液迴圈。經常堅持必然受益。 常擦面 每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，按摩與刺激面部的穴位。能促進...
2017-03-07 -
中老年人練氣功有好處
1.練氣功能延緩人體臟器的衰老 人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液迴圈受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等...
2017-03-07 -
中老年人的健身操的方法
中老年人做健身操的時候是需要關注好體質，還要保存好實力，在這樣完全準備的情況下做健身操也是最好的，老人的體質會在年紀增大的情況下一步步的老化，衰弱，如果不好好的保健老人的身體，那麼老人的這種虛弱體...
2016-01-05 -
中老年人保健體操對身體的好處有哪些
中老年人保健體操是鍛煉身體健康的操，適合這個年齡的人每天練習，我們經常看到大家在廣場上跳舞，其舞蹈的類型是較多的，可是有些人對舞蹈並不熟悉，也沒有天賦，因此做中老年人保健體操是最好的，這套操的動作...
2016-01-05 -
中老年人做氣功好處多 警惕3禁忌
“有病治病，無病強身”，這是前人對氣功作用的總結概括。現代生活中，對於老年人的運動也越來越多，不要一位老人的運動很少。下面介紹一下練氣功對健康者的益處和練氣功的動作要領。中老人做氣功的好處都有哪些呢...
2016-06-23 -
中老年人患上帕金森病 負離子輔助治療
帕金森病曾被稱為“沉默的殺手”、“慢性癌症”，是一種常見的神經變性疾病，患者會出現震顫、僵直等症狀，以致生活不能自理，給自己和家庭帶來巨大痛苦。以疑難雜症帕金森病為首，腦受損大部分都是在腦部發生的活...
2016-11-25 -
老年人腦腫瘤三成被誤診
專家表示，老年人易患腦動脈硬化、腦梗塞、腦血栓等腦血管病，由於腦腫瘤與這些疾病臨床表現酷似，因此老年腦腫瘤患者容易被這些“表面現象”所麻痹。 老年人多有不同程度的腦萎縮，使顱內“剩餘空間”增大...
2011-07-11 -
中老年人減肥
現在的生活追求越來越高，有些中老年人也會有減肥的想法，其實也不是不行的，只要方法正確的話，對於中老年人減肥也是很有幫助的。因為中老年人的身體比較特殊，所以使用的方法也要謹慎。首先中老年人不能使用節...
2014-05-28 -
老年人腦梗塞的危害
腦梗塞是生活中的一種常見病，多發於中老年。引發其病症的主要因素是高血壓、糖尿病、高血脂、體重超重等等因素，對老年的危害極大。那麼，你知道腦梗塞的危害究竟有哪些嗎?下面，就請跟隨我們一起來瞭解一下吧...
2016-09-27 -
老年人腦梗塞治癒率高嗎
腦梗塞應儘早及時地治療,雖然不及腦出血兇險,但是病人大多年老體弱,諸多慢性病纏身,在治療上有許多謹慎用藥的情況。適當地活動可以起到改善腦迴圈的作用,但有神志不清的應臥床休息,加強護理.加之梗塞區可以...
2016-09-27 -
老花眼是中老年人常見的眼疾，如何預防呢？
1.經常眨眼 利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。。 2.經常轉動眼睛 因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。 3.正...
2017-03-08 -
按摩能緩解中老年人耳疾
人們到了一定年紀，身體很容易出現一些問題，對這些問題就需要及時的改善，否則對身體各方面也是會有嚴重的損害，那中老年耳疾是很常見的，這樣的疾病對中老年生活影響很大，而且因此出現這樣疾病，導致中老年患...
2014-08-24 -
中老年人補鈣 中老年人補鈣的誤區有哪些
鈣對於每個人來說，都是非常重要的。中老年人補鈣一定要避開這些誤區，這樣才能保證身體健康。那麼中老年人如何補鈣才正確呢?老年人吃什麼補鈣效果比較好呢?讓我們一起來瞭解下吧! 我們大家都知道，人體...
2016-07-16
