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【健康飲食】晚餐家常素菜 越吃越瘦（含菜譜）
晚餐要吃點清淡的，今天推薦5款低脂少油的家常素菜譜，正在減肥期的小夥伴不妨來試試這幾款素菜的做法吧。 金針菇炒蛋 做法： 1、將金針菇去除根部的1-2釐米，洗淨，泡在淡鹽水中; 2、雞蛋打散，放少...
2017-03-08 -
健康減肥晚餐
對於很多工作較忙的白領來說，他們為了擁有苗條纖細地身材，經常性地選擇在晚上的時候不吃任何的食物，以此來達到瘦身的效果。雖然說這種方法的確能夠使體重變輕，但是這樣是不利於我們的身體健康的。此外如果晚...
2014-05-30 -
工作狂健康吃晚餐有講究 遠離3禁忌
現在越來越多的人開始重視飲食健康了，但是我們其實真正花在飲食健康上的時間其實不多的，所以我們就在晚餐上下了很多的功夫的，但是其實還是有的時候會有很多飲食禁忌被我們忽視了的。吃晚餐三大禁忌：一禁晚餐吃...
2016-09-14 -
晚餐怎麼吃最健康合理 三原則教你科學飲食
1、素食晚餐更健康健康的晚餐一定要偏素，以富含維生素和碳水化合物的食物為主，儘量多攝入一些新鮮的蔬菜，減少過多蛋白質和脂肪類食物的攝入。比如晚餐時應有兩種以上的蔬菜，不要大魚大肉，麵食也可適量減少。...
2015-12-03 -
保護心臟健康，晚餐吃對了事半功倍！
現在有很多的心臟會出現一些問題，特別是夏季的時候更加的容易發生心臟猝死，那麼我們平常的時候要如何愛護自己的心臟呢？ 由於血栓引起的心血管缺血性疾病，比如心梗、心絞痛等等，是威脅我們生命安全...
2016-08-12 -
晚餐吃少吃對 對健康至關重要
晚餐如果要吃好，要對身體健康好的話，那可以說是一種技術活。因為在一般家庭來講，晚餐都是非常豐富且多種多樣的，而這種結果就是大家都吃得很飽，這樣反而會對身體健康產生危害，長期下來更是不利。因此，專家們...
2016-05-08 -
上班族這樣吃晚餐危害健康
一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石 晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。 人的排鈣高峰期常在進餐後4-5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，...
2017-03-09 -
晚餐講究時間和搭配更健康
如果為了減肥而不吃晚餐，這樣不僅不會起到減肥的作用，還對身體健康有害。除此之外，晚餐的食物選擇也是很重要的。在這裡，為大家介紹一下吃晚餐應要講究時間和搭配吧。晚餐的兩點須知晚餐到底什麼時候吃合適。理...
2016-02-16 -
晚餐的健康作用 晚餐有何健康作用
想要身體好，晚餐很重要!晚餐的健康作用，你瞭解嗎?千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐有何健康作用，趕緊來鞏固知識! 晚餐如果要吃好...
2017-03-09 -
晚餐不能吃什麼？晚餐吃太飽有損健康
在都市生活中，很多人白天工作繁忙，午餐隨便湊合，在晚餐中卻會吃很多，甚至過飽。其實，這樣的危害是很大的哦。小編要告訴大家，晚餐吃太飽有損健康的。今天，就來看看為什麼晚餐吃太飽有損健康吧。晚餐吃太飽有...
2015-01-09 -
職場男性晚餐5禁忌 小心健康大打折扣
男白領保健需當心這些晚餐禁忌。上班族忽視晚餐禁忌引起疾病！繁忙的上班族幾乎都是早餐、午餐隨便吃，所有的虧空讓晚餐來補。而且大吃大喝之後也沒有時間活動，以至於身體長期處在亞健康狀態。如何吃晚餐更有利呢...
2013-11-05 -
晚餐怎麼吃才最健康 晚餐的飲食禁忌
生活匆忙，很多人在晚上這個閑餘時間比較多的時候才開始注意吃什麼，約上三五好友，組個飯局，不知不覺，晚餐就變成最豪華一餐。但是久而久之，健康就出現問題。晚餐要怎麼吃才健康，什麼食物又不能吃呢？晚餐三大...
2014-10-06 -
一周七天晚餐減肥湯譜健康又美味
這段時間吃吃喝喝的機會增多，身材也隨之走樣，既然是吃貨的好季節，那麼就通過吃來解決肥胖問題吧!今天，小編為你推薦一周晚餐減肥湯餐單，用黃綠色的蔬菜、薯類、海藻類食材來烹調溫熱營養的瘦身湯，然後隔天...
2014-08-19 -
輕晚餐5個元素讓你瘦身又健康
輕晚餐是什麼？其實顧名思義，這是指比常見的大魚大肉更清淡和簡約的晚餐，由於不會進食油膩的食物，可以減輕身體的負擔，同時也可以達到瘦身的目的。下面我們就來看看這種輕晚餐需要做到哪5個元素：多吃蔬果要做...
2016-08-01 -
4道營養溫馨晚餐 為家人健康護航
小編搜集到的一家人的美味晚餐推薦，喜歡大家喜歡。 番茄絲瓜 原料 番茄300克、絲瓜200克。 調料 植物油、鹽、白糖、雞精各適量。 做法1.將絲瓜去皮、洗淨，切成滾刀塊;番茄洗淨，用開...
2010-11-23 -
晚餐要如何吃才會健康
一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石 晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。 人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰...
2015-06-10 -
晚餐如何吃出健康和幸福感!
一家人，早晨起來急急忙忙去上班，早餐沒吃幾口；中午湊合湊合沒吃好；好不容易一大家子晚上湊在一起了，時間也充裕，一定要改善改善營養，吃得相對豐盛。這是情理之中的事情，不能不改善，如果不改善你說整天忙...
2016-03-19 -
寶兒晚餐 寶寶晚餐這樣吃健康
對於現代很多寶寶來說，肥胖依然成為了一個嚴重的問題，父母們總是會給寶寶過多的營養，那麼大家知道寶兒晚餐是什麼嗎，韓國寶兒晚餐是什麼呢，韓國寶兒減肥晚餐是怎麼樣的呢，下面就讓我們一起來瞭解一下吧。...
2016-02-07 -
晚餐吃什麼健康減肥
許多女性為了擁有更美妙的身材，脫離雙下巴的煩惱，都會選擇減肥。但是減肥並不是口頭說說就能夠實現的，一定要付出去實踐才會有減肥的效果。減肥如果做到兩個方面，一般來說就是健康又有效果的了。那就是晚餐飲...
2015-12-13 -
低脂晚餐讓你健康瘦身
營養過剩會使身體發胖，而過分節食使營養不足，讓身體變得虛弱，減肥不成反惹上一身毛病。那晚餐減肥吃什麼最好？小編為你推薦8款營健康的減肥食譜，平衡營養，兼顧減肥與健康。 栗子米飯 1、栗子米...
2011-05-05
