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更年期吃什麼好 推薦7款健康食譜
1、麻婆豆腐 [原料I嫩豆腐塊400克,肉湯120毫升,薑末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣醬碎、辣椒面、花椒面、黃酒、精鹽、味精、醬油各適量。 [做法]豆腐塊眾水,南置中火上,將油燒至六成熱,故人...
2010-10-26 -
12款藥膳食療偏方 安度更年期健康做女人
更年期綜合症一般有失眠、盜汗、易怒等症狀,多發於40多歲的女性,對於更年期的這些症狀,我們可以用什麼方法調理呢?以下的十二種偏方可以幫助更年期女性朋友緩解上述症狀。 【偏方一】蓮子百合粥:...
2016-05-16 -
應對女性更年期的健康小貼士
靜心:保持情緒穩定,心情愉悅是臨近更年期女性必須做的一件事。要記住,不管遇到什麼事情都不要著急,試著讓自己平靜。有研究證明,在頻臨發怒的時候,喝一杯涼開水有很好的穩定情緒的作用。 戒煙戒酒:煙...
2012-10-26 -
更年期男人如何吃才營養健康
男性更年期吃什麼來緩解種種惱人的更年期問題呢?特邀營養專家為即將進入或已進入更年期的男性奉獻一道營養的“更年餐”,幫助大家解決更年期吃的難題! 淡菜是減肥降壓好幫手 男性進入更年期之後,...
2013-09-25 -
女性更年期的四個健康處方
每個女性都回避不了更年期,但有20%左右的人會在更年期出現比較明顯的不適,比如心情煩躁、潮熱多汗、失眠、疼痛等,嚴重影響生活品質,需要進行調理。一說到更年期調理,很多女性的第一反應就是“滋陰”...
2016-01-04 -
男人也有更年期 送您一道健康菜
一般情形下,男性更年期湧現在50~60歲之間。但近年來由於工作壓力以及不健康的生活方法,使得有些男性更年期年紀甚至提前到了40歲。養分學家為50歲左右即將步進或已進進更年期的男性奉獻一道“更年養分...
2012-06-25 -
7款健康藥膳緩解更年期綜合症
進入更年期的女性,根據食欲情況和消化功能,飲食一般不作嚴格限制。但要保證充分營養,尤其是蛋白質如魚、瘦肉、豆製品、禽類等。此外,多食用富含維生素B1的食物:比如瘦肉、小米、豆類等,對保護神經系統、...
2012-09-19 -
健康飲食 更年期女人必吃的食物
更年期女性需要注意的幾種飲食 更年期對於女性朋友來說都是不願面對的,更年期不僅預示著自己身體出現衰老,而且更年期很多女性還會出現情緒不穩定,還經常容易發火以及燥熱等情況。那麼如何緩解身體燥熱呢...
2016-05-19 -
【更年期吃出健康好身材】
更年期的女性體質越來越不好。脂肪也容易堆積,很容易發胖,那麼如何進行更年期減肥,維持好身材呢?食物是不錯的選擇。 更年期減肥食品: 核桃 核桃富含歐米伽-3脂肪酸,這種物質能使人在長時間內有...
2017-03-14 -
【健康調理助你愉快度過更年期】
更年期是女性疾病高發的一個危險時期,所以女性更年期調理的重要性是不可小看的,好的調理方式可以説明女性減小疾病的發病率。 更年期調理方法: 1、自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程,要解除...
2017-03-14 -
哪些食物有益更年期女性健康
四十五歲以後由於體內雌激素分泌減少,加速骨質的流失,內臟機能也會逐漸衰竭,長期缺乏運動、累積過大壓力和營養不均衡,都可能加重更年期症狀,因此除尋求專業醫師治療外,均衡飲食和運動也是保健方法之一。...
2013-07-22 -
更年期別盲目滋陰 更年期的健康小處方
每個女性都回避不了更年期,但有20%左右的人會在更年期出現比較明顯的不適,比如心情煩躁、潮熱多汗、失眠、疼痛等,嚴重影響生活品質,需要進行調理。一說到更年期調理,很多女性的第一反應就是“滋陰”,...
2015-12-11 -
更年期女性睡前健康操擁有好睡眠
1.向上高舉雙手,並拉緊毛巾向左右張開,雙腳以外側姿勢站立,上半身向後仰。 2.手部姿勢不變,雙腳以內側著地,膝蓋朝前彎曲,上半身往後仰至呈半蹲狀。 3.回到1姿勢,改以腳尖站立,屈膝下彎至...
2012-08-23 -
更年期有哪些健康原則
1、像希臘人一樣吃飯。一盤魚加新鮮蔬菜,搭配一杯紅酒就是典型希臘佳餚。這樣的一餐能降低心臟病的風險,幫助你保持苗條身段。 2、如果種不出來,就別吃它。土豆是地裡長出來的,雞蛋是母雞生的。但薯片...
2012-04-17 -
男人在更年期吃什麼會更健康
淡菜是減肥降壓好幫手 男性進入更年期之後,首先表現在體態方面,如全身肌肉不如年輕時那樣強健有彈性,這是因為皮膚脂肪逐漸增多,再加上體重的明顯增加,人看起來不但臃腫,而且皮膚也變得格外鬆弛。產生...
2009-05-07 -
男性更年期如何健康飲食
心腎不交型: 主要表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質紅,脈細數。 桂圓百合粥: 龍眼肉、百合各30克,大棗6枚,大米100克,冰糖適量,共煮為粥,早晚服食。 瘦肉蓮子百...
2010-08-09 -
更年期女性要如何飲食更健康
女人到了中年,在日漸遠離事業與孩子的同時,討厭的更年期也不期而至。雖然有更多的時間和老伴享受美好的“二人世界”,但是更年期潮熱、盜汗、暴躁等症狀還是讓更年期女性擁有了不少煩惱。 專家指出,這些...
2012-12-24 -
更年期女性快走幾步更加健康
走路是我們經常看到的普通不能再普通的運動方式了,但是對於更年期女性的運動方式,專家表示可以在正常行走的節奏上加快走幾步那麼對於更年期女性有很好的效果。 女性到了更年期,體力就開始走下坡路。美...
2013-07-02 -
男性怎麼健康度過更年期方法
大家都知道女人會有更年期,其實男人也一樣會有更年期的,而且男人的更年期也是一生中非常特殊的狀態,也是身體體質從盛轉為衰的一個臨界點,很多男人不知道更年期該怎麼度過,今天我們總結了一些小對策來讓更...
2013-01-02 -
更年期選購健康食品的建議
各種健康食品、保健品在超市中應有盡有,商家看中這樣大的一個受眾群體,針對更年期的中老年人推出了很多保健性的商品,但是進行選購和使用的時候一定要多加注意,不然這錢就算打了水漂了。 更年期女性選...
2013-08-09